ለመርከቡ ተጫዋቾች ቁልፍ የአእምሮ ስልጠና ቴክኒኮች

      1. የእይታ እና የአእምሮ ምስሎች
ብዙ የባለሙያ አትሌቶች ለጨዋታዎች ለመዘጋጀት የዓይንነት ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ. በአዕማሪ ልምምድ, በአእምሮዬ የተለማመዱ የተወሰኑ ጥይቶች, ስትራቴጂዎች እና አሸናፊ ጊዜያት, ተጫዋቾች ያላቸውን በራስ መተማመንን ሊያሻሽሉ እና ከአንድ ግጥሚያ በፊት ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየጊዜው የእይታ ማስታገሻን የሚለማመዱ አትሌቶች በተሻለ ግፊት በተሻለ ሁኔታ ያካሂዳሉ.

      2. አእምሮ እና ትኩረት መቆጣጠሪያ
መለኪያው ፈጣን ግብረመልሶች እና ሹል ውሳኔ አሰጣጥ ጨዋታ ነው. አእምሮአዊነት ስልጠና ተጫዋቾች በአሁኑ ጊዜ የተለመዱ ነገሮችን እንዲቆዩ ይረዳል, ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በጨዋታዎቻቸው ላይ እንዳይኖሩ ይከላከላል. ማሰላሰል እና መተንፈስ መልመጃዎች በከባድ አደጋዎች ወቅት ለማተኮር እና የመረበሽ እንቅስቃሴን ለማቆየት ውጤታማ መሣሪያዎች ናቸው.

      3. አዎንታዊ የራስ-ንግግር
ተጫዋቾች ከመቀጠልዎ በፊት እና ግጥሚያዎች የሚነጋገሩበት መንገድ በራስ መተማመን ደረጃቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደ "በቁጥጥር ስር የዋለ" ወይም "ይህን ነጥብ ማሸነፍ እችላለሁ" ማለት ነው.

      4. ስሜታዊ ደንብ
እያንዳንዱ ተጫዋች ስህተቶችን ከፈጸመ ወይም ወሳኝ ነጥቦችን ካቆሙ በኋላ ብስጭት ይሰማዋል. ስሜቶችን የመቆጣጠር ችሎታ እና ግድየለሽነት ከመያዝ መራቅ ለስኬት አስፈላጊ ነው. የባለሙያ ተጫዋቾች እንደ ጥልቅ እስትንፋስ እንደ መውሰድ ወይም ከእያንዳንዱ ነጥብ በኋላ አእምሯቸውን እንደገና ማስጀመር ያሉ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ ቴክኒኮችን ይለማመዳሉ.

      5. ቅድመ-ግጥሚያ የአምልኮ ሥርዓቶች እና ልምዶች
እንደ መዘርጋት, ማበረታቻ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም ሙቀትን የማዳመጥ ያሉ ወጥነት ያላቸው ቀድሞ ግጥሚያዎች ማጎልበት ተጫዋቾች ትኩረት እና ዝግጁነት ግዛት እንዲገቡ ይረዳል. የአምልኮ ሥርዓቶች ከጨዋታዎች በፊት የመቆጣጠሪያ እና የመረጋጋት ስሜትን ይፈጥራሉ.

በሳይኮሎጂካል የስነ-ልቦና ስልጠና ከኮንኮርኮሎጂካዊ ስልጠና ጋር

በስፖርት ሥነ-ልቦና ውስጥ የምርምር ጥናት የአእምሮ ስልጠና በአትሌቲክስ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መሆናቸውን. ከሰውነትዎ በፊት አንጎል ሂደቶች እና አስተርጓሚዎች የተተረጎሙት አእምሮዎች በሚገባ የሰለጠነ አእምሮ ምላሽ, ትክክለኛ እና የስትራቴጂካዊ ውሳኔ ማሻሻል ይችላል ማለት ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በስነ-ልቦና ቴክኒካዊነት ውስጥ የሚያካትቱ ተጫዋቾች ያካሂዳሉ ልምዶች ልምምድ ዝቅተኛ እና የተሻሉ መላመድ ከሁሉ በላይ መላመድ.