1. ዝቅተኛ-ተፅእኖ ግን ከፍተኛ ውጤታማነት
እንደ ቅርጫት ኳስ, መሮጥ, ወይም ቴኒስ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ስፖርቶች በተለየ መልኩ እንደ መጫዎቻዎች ከመጠን በላይ ውጥረት ሳያስከትሉ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሰጣል. ጨዋታው በአነስተኛ ፍርድ ቤት ላይ ይጫወታል, አሁንም ከባድ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜ እያቀረበ ያለውን የአሂድ መጠን መቀነስ አለበት. ይህ ለአረጋውያን ወይም ከጋራ ከደረሰባቸው ጉዳቶች ለሚመለሱ ግለሰቦች በጣም ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል. ቁጥጥር የተደረገባቸው እንቅስቃሴዎች እና የመካከለኛ መንገድ ጥንካሬ ጥንካሬ, ተለዋዋጭነት እና እንቅስቃሴን በሚጠብቁበት ጊዜ ጉዳቶችን ይከላከሉ.
2. ሙሉ የአካል ተሳትፎ
መለኪያ ኳሱን ወደ ኋላ እና ወደ ውጭ መምታት ብቻ አይደለም - ይህም በመላው ሰውነት ዙሪያ ማስተባበር, ችሎታ እና የጡንቻ ማነቃቂያ ይፈልጋል. ተጫዋቾች ለፈጣን እንቅስቃሴ እግሮቻቸውን ለፍጥነት እና መረጋጋት, እና እጆቻቸው እና ትከሻቸውን ለትክክለኛነት መረጋጋት እንዲቆጣጠሩ ለማድረግ እግሮቻቸውን ይጠቀማሉ. ከሐምለሽ መልመጃዎች በተቃራኒ ከሻለፊውስ ሰውነት አካሉን በእንቅስቃሴ ላይ ያቆየ, አጠቃላይ የጡንቻን ማቋረጥ, ጽናት እና ተለዋዋጭነት ያበረታታል.
3. የልብና የደም ቧንቧ እና ጽናት ጥቅሞች
ዝቅተኛ ውጤት የሚያስከትሉ ስፖርት ቢሆኑም, ሌኪውል አሁንም የልብ ምትዎን ሊያስቀምጥ ይችላል, ጥሩ የልብና የደም ቧንቧው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሊያደርገው ይችላል. በመደበኛ የመደበኛ መጫዎቻ ግጥሚያዎች ውስጥ መሳተፍ, የደም ግፊትን ዝቅ በማድረግ እና የሳንባ አቅምን በመጨመር የልብ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች አደጋ ሳይኖር ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ጠብቆ ለማቆየት ለሚፈልጉ ግለሰቦች እንደ መዶሻ ወይም ብስክሌት መንዳት ባህላዊ የካርዲዮ ልምምድ ምርጥ አማራጭ አማራጭ ናቸው.
