1. Aşağı təsirli, lakin yüksək effektivlik
Basketbol, qaçış və ya tennis kimi yüksək təsirli idmanlardan fərqli olaraq, pickleball, oynaqlara həddindən artıq gərginlik qoymadan effektiv bir məşq təmin edir. Oyun daha kiçik bir məhkəmədə oynanır, hələ də sıx bir kardio seans təklif edərkən tələb olunan miqdarı azaldır. Bu, ortaq əlaqəli xəsarətlərdən qurtaran yaşlı böyüklər və ya şəxslər üçün əla seçim edir. Təcrübəli hərəkətlər və pickleballın orta intensivliyi, güc, rahatlıq və hərəkətliliyi qoruyarkən yaralanmaların qarşısını alır.
2. Tam bədən nişanı
Pickleball, yalnız topu geri və irəli vurmaqdan ibarət deyil, bütün bədən boyunca koordinasiya, çeviklik və əzələ aktivləşməsini tələb edir. Oyunçular ayaqları tez yanal hərəkətlər, balans və sabitlik üçün, qolları və çiyinləri üçün öz qolları və çiyinləri üçün özlərini istifadə edirlər. Statik məşqlərdən fərqli olaraq, pickleball, bədəni hərb-bir tonlama, dözümlülük və rahatlıq təbliğ etmək, bədəni hərəkətdə saxlayır.
3. Ürək-damar və dözümlülük faydaları
Aşağı təsirli bir idman olmasına baxmayaraq, pickleball hələ də ürək-damar məşqi halına gətirərək ürəyinizi artıra bilər. Daimi pikleksbol matçları ilə məşğul olmaq, dövriyyəni artırmaq, qan təzyiqini azaltmaq və ağciyər qabiliyyətini artırmaqla ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yüksək təsirli fəaliyyətlər riskləri olmadan aktiv həyat tərzi qorumaq istəyən şəxslər üçün pickleball qaçış və ya velosiped kimi ənənəvi kardio məşqlərinə əla alternativdir.
