1। নিম্ন-প্রভাব এখনও উচ্চ-কার্যকারিতা
বাস্কেটবল, রানিং বা টেনিসের মতো উচ্চ-প্রভাবের খেলাধুলার বিপরীতে, পিকবল জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত স্ট্রেন না রেখে কার্যকর ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। গেমটি একটি ছোট আদালতে বাজানো হয়, এখনও তীব্র কার্ডিও সেশন সরবরাহ করার সময় প্রয়োজনীয় চলমান পরিমাণ হ্রাস করে। এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা যৌথ সম্পর্কিত আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন এবং পিকবলের মাঝারি তীব্রতা শক্তি, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বজায় রেখে আঘাতগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
2। পূর্ণ দেহের ব্যস্ততা
পিকবল কেবল বলটি পিছনে পিছনে আঘাত করার বিষয়ে নয় - এটির জন্য পুরো শরীর জুড়ে সমন্বয়, তত্পরতা এবং পেশী সক্রিয়করণ প্রয়োজন। খেলোয়াড়রা তাদের পা দ্রুত পার্শ্বীয় আন্দোলনের জন্য, ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতার জন্য তাদের মূল এবং তাদের বাহু এবং কাঁধ সুনির্দিষ্ট প্যাডেল নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহার করে। স্ট্যাটিক অনুশীলনের বিপরীতে, পিকবল শরীরকে গতিতে রাখে, সামগ্রিক পেশী টোনিং, সহনশীলতা এবং নমনীয়তা প্রচার করে।
3। কার্ডিওভাসকুলার এবং সহনশীলতা সুবিধা
স্বল্প-প্রভাবের খেলা হওয়া সত্ত্বেও, পিকবল এখনও আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট করে তোলে। নিয়মিত পিকবল ম্যাচগুলিতে জড়িত হওয়া প্রচলন বৃদ্ধি, রক্তচাপ কমিয়ে এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়িয়ে হৃদরোগের উন্নতিতে সহায়তা করে। উচ্চ-প্রভাবের ক্রিয়াকলাপগুলির ঝুঁকি ছাড়াই সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখতে চান এমন ব্যক্তিদের জন্য, পিকবল জগিং বা সাইক্লিংয়ের মতো traditional তিহ্যবাহী কার্ডিও অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
