1. Nizak udarac, ali visoko efikasnost

Za razliku od visokog udarca poput košarke, trčanja ili tenisa, pikalball pruža efikasnu vježbu bez stavljanja prekomjernog naprezanja na zglobove. Igra se igra na manjem sudu, smanjujući količinu potrebnog pokretanja, a istovremeno nudi intenzivnu kardio sesiju. To ga čini odličnim izborom za starije odrasle osobe ili pojedince koji se oporavljaju od povreda vezanih za zajedničke. Kontrolirani pokreti i umjereni intenzitet pikallball pomažu u sprečavanju ozljeda uz održavanje snage, fleksibilnosti i pokretljivosti.

2. Angažman u celom karoseriji

Pickleball se ne radi samo o udaranju lopte naprijed-nazad - zahtijeva koordinaciju, okretnost i aktiviranje mišića širom cijelog tijela. Igrači koriste noge za brze bočne pokrete, njihovu jezgru za ravnotežu i stabilnost i ruke i ramena za precizne kontrole vesla. Za razliku od statičkih vježbi, pikallball zadržava tijelo u pokretu, promovirajući ukupni mišićni toniranje, izdržljivost i fleksibilnost.

3. Kardiovaskularne i izdržljivost

Uprkos tome što je nizak sportski sport, kiseli kuglica još uvijek može dobiti vaše otkucaje srca, čineći ga sjajnim kardiovaskularnim vježbanjem. Angažiranje u redovnim utakmicama za pikallba pomaže poboljšati zdravlje srca unapređenjem cirkulacije, smanjenjem krvnog pritiska i povećanja kapaciteta pluća. Za pojedince koji žele održati aktivni način života bez rizika od visokih učinkovitih aktivnosti, kiseli kuglica je odlična alternativa tradicionalnim kardio vježbama poput jogging ili biciklizma.