1. Ubos nga epekto apan taas nga pagka-epektibo
Dili sama sa high-epekto spact sama sa basketball, pagdagan, o tennis, ang picklebeball naghatag usa ka epektibo nga pag-ehersisyo nga wala gibutang ang sobra nga gibug-aton sa mga lutahan. Ang dula gipatugtog sa usa ka gamay nga korte, nga pagkunhod sa kantidad sa pagdagan nga gikinahanglan samtang naghalad pa usab usa ka grabe nga sesyon sa cardio. Naghimo kini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga tigulang nga hamtong o mga indibidwal nga nag-ayo gikan sa mga kadaot nga adunay kalabutan sa hiniusa. Ang kontrolado nga mga paglihok ug kasarangan nga kusog sa pickleball makatabang sa pagpugong sa mga samad samtang nagpadayon ang kalig-on, pagka-dali, ug paglihok.
2. Pakigsabut sa Body-Body
Ang pickleball dili lang bahin sa pag-igo sa bola balik-balik - kini nanginahanglan nga koordinasyon, agilidad, ug pag-aktibo sa kaunuran tabok sa tibuuk nga lawas. Gigamit sa mga magdudula ang ilang mga bitiis alang sa dali nga mga lateral nga paglihok, ilang kinauyokan alang sa balanse ug kalig-on, ug ilang mga bukton ug abaga alang sa tukma nga pagpugong sa paddur. Dili sama sa mga ehersisyo sa static, gipadayon sa pickleball ang lawas, nga nagpasiugda sa kinatibuk-ang kalamnan nga tonelada, pagkamalahutayon, ug pagka-dali.
3. Kardiovascular ug paglahutay nakabenepisyo
Bisan pa nga usa ka low-effect spact, mahimo pa nga makuha sa pickleball ang imong kasingkasing sa kasingkasing, nga gihimo kini nga usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa cardiovascular. Ang pag-apil sa regular nga mga posporo sa pickleball makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagpalambo sa sirkulasyon, pagpaubos sa presyon sa dugo, ug pagdugang sa kapasidad sa baga. Alang sa mga indibidwal nga gusto magpadayon sa usa ka aktibo nga pagkinabuhi nga wala ang mga peligro sa mga kalihokan nga high-epekto, ang pickleball usa ka maayo kaayo nga kapilian sa tradisyonal nga cardio ehersisyo sama sa pag-jogging o pagbisikleta.
