1. IMPATTU BASE
A cuntrariu di i sporti di alta impattu cum'è u basketball, in corrente, o tennis, a cugliera chì furnisce un allenamentu efficace senza mette in operazioni eccessiva. U ghjocu hè ghjucatu nantu à una corte più chjuca, riduce a quantità di correzione necessaria mentre offre una intensa una sessione cardio intensi. Questu fa una scelta eccellente per l'adulti anziani o individui chì si recuperanu da ferite di joint-rilativi. I movimenti cuntrullati è l'intensità moderata di a piscenza aiutanu à prevene ferite mentre mantene a forza, a flessibilità, è a mobilità.
2. Impiegamentu tutale
A cugliera ùn hè micca solu di colpisce u ballò avanti è aprìmà a coordinazione, agilità, è attivazione di u musculu attraversu tuttu u corpu. I ghjucatori anu aduprà i so cammelli laterali rapidu, u so core per equilibriu è stabilità, è e so braccia è spalle per u cuntrollu di Padde precisa. L'esercizii statichi, Pickleball mantene u corpu in motion, prumove, tonzone overnal musculu, rinunziu, è flessibilità.
3. Beneficii cardiovasculari è di resistenza
Malgradu l'esse un sport di pocu impattu, i pickleball pò ancu ottene u vostru cartulare di cori, facendu un grande allenamentu cardiovascular. Implicà in i partiti di Pickleball Regulari aiuta à migliurà a salute di u cori in a circulazione, a pressione di sangue chì abbassanu a capacità di pulmone. Per l'individui chì vulete mantene una vita attiva senza i risichi di attività di alta impattu, u cugliera hè un eccellente alternativu à esercizii di cardio tradiziunale cum'è u bicicletta.
