1. Nízkopochyby, ale vysoká efektivita
Na rozdíl od vysoce dopadových sportů, jako je basketbal, běh nebo tenis, poskytuje Pickleball efektivní cvičení, aniž by na klouby nadměrně zatěžovaly. Hra se hraje na menším soudu a snižuje množství požadovaného běhu a zároveň nabízí intenzivní kardio relaci. Díky tomu je vynikající volbou pro starší dospělé nebo jednotlivce, kteří se zotavují z zranění souvisejících s kloubem. Kontrolované pohyby a mírná intenzita pickleball pomáhají předcházet zraněním při zachování síly, flexibility a mobility.
2. angažovanost s plným tělem
Pickleball není jen o zasažení míče sem a tam - vyžaduje to koordinaci, obratnost a aktivaci svalů po celém těle. Hráči používají nohy pro rychlé boční pohyby, jejich jádro pro rovnováhu a stabilitu a ruce a ramena pro přesné ovládání pádla. Na rozdíl od statických cvičení udržuje Pickleball tělo v pohybu a podporuje celkovou svalovou tónování, vytrvalost a flexibilitu.
3. kardiovaskulární a vytrvalostní výhody
Přestože se jedná o sport s nízkým dopadem, může pickleball stále zvednout srdeční frekvenci, což z něj činí skvělé kardiovaskulární cvičení. Zapojení do pravidelných zápasů s pickleball pomáhá zlepšit zdraví srdce zvýšením oběhu, snížením krevního tlaku a zvyšováním kapacity plic. Pro jednotlivce, kteří si chtějí udržet aktivní životní styl bez rizik aktivit s vysokým dopadem, je Pickleball vynikající alternativou k tradičním kardio cvičením, jako je jogging nebo cyklistika.
