Por qué funciona el pickleball para la rehabilitación
El pickleball se juega en una pequeña cancha con una paleta ligera y una bola de plástico perforada, reduciendo el estrés en las articulaciones y los músculos en comparación con los deportes de alto impacto como el tenis o el baloncesto. Esto hace que sea particularmente beneficioso para las personas que se recuperan de lesiones, cirugías o afecciones crónicas como la artritis.
1. Movimiento de bajo impacto
El tamaño de la corte corto y la parte superior de los servicios reducen la tensión excesiva en las rodillas, las caderas y los hombros, lo que facilita que los que se recuperan de las lesiones en las articulaciones participen. El movimiento controlado y moderado en el pickleball fomenta el fortalecimiento muscular gradual sin el riesgo de sobreexerción.
2. Mejora de la coordinación y el equilibrio
Para las personas que se recuperan de accidentes cerebrovasculares o afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, el pickleball ayuda a restaurar la función motora al mejorar la coordinación mano-ojo mano, los reflejos y el equilibrio. Los movimientos repetitivos pero suaves del deporte ayudan en la neuroplasticidad, ayudando al cerebro a volver a cablear para una mejor movilidad.
3. Beneficios cardiovasculares y musculares
Si bien es un deporte de bajo impacto, el pickleball todavía ofrece ejercicio cardiovascular moderado. Promueve la circulación sanguínea, mejora la salud del corazón y ayuda a reconstruir la fuerza muscular, particularmente en las piernas y el núcleo, que son esenciales para la estabilidad y la movilidad general.
4. Bienestar mental y emocional
Más allá de los beneficios físicos, el pickleball juega un papel crucial en la recuperación mental. Participar en deportes sociales reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Los pacientes con rehabilitación a menudo luchan con el aislamiento, y la naturaleza inclusiva del pickleball fomenta una comunidad de apoyo que aumenta la salud emocional.
Cómo los fisioterapeutas están usando pickleball
Los centros y clínicas de rehabilitación están incorporando pickleball en sus programas de terapia, personalizando simulacros y ejercicios basados en las necesidades específicas de los pacientes. Para pacientes posquirúrgicos, los terapeutas usan simulacros de luz para mejorar el rango de movimiento, mientras que para los sobrevivientes de accidente cerebrovascular, el pickleball se usa para restaurar la coordinación y el control del movimiento. La versatilidad del deporte lo convierte en una excelente herramienta para varios planes de recuperación.
