چرا Pickleball برای توانبخشی کار می کند
Pickleball در یک دربار کوچک با یک دست و پا سبک وزن و یک توپ پلاستیکی سوراخ شده بازی می شود و باعث کاهش استرس در مفاصل و عضلات در مقایسه با ورزش های پر ضربه مانند تنیس یا بسکتبال می شود. این امر برای افرادی که از صدمات ، جراحی ها یا شرایط مزمن مانند آرتروز بهبود می یابند ، به ویژه مفید است.
1. حرکت با تأثیر کم
اندازه دادگاه کوتاه و زیر دست باعث کاهش فشار بیش از حد روی زانوها ، باسن و شانه ها می شود و باعث می شود افراد مشارکت از صدمات مفاصل بهبود یابد. حرکت کنترل شده و متوسط در Pickleball تقویت تدریجی عضلات را بدون خطر ابتلا به بیش از حد تشویق می کند.
2. بهبود هماهنگی و تعادل
برای افرادی که از سکته مغزی یا شرایط عصبی مانند بیماری پارکینسون بهبود می یابند ، Pickleball با تقویت هماهنگی دست و چشم ، رفلکس و تعادل ، به بازگرداندن عملکرد حرکتی کمک می کند. حرکات تکراری اما ملایم ورزش به نوروپلاستیک کمک می کند و به مغز کمک می کند تا خود را برای تحرک بهتر بازگرداند.
3. فواید قلبی عروقی و عضلانی
در حالی که یک ورزش کم فشار است ، Pickleball هنوز هم ورزش های قلبی عروقی متوسط را ارائه می دهد. این امر گردش خون را تقویت می کند ، سلامت قلب را بهبود می بخشد و به بازسازی قدرت عضلات ، به ویژه در پاها و هسته کمک می کند که برای ثبات و تحرک کلی ضروری است.
4. بهزیستی ذهنی و عاطفی
فراتر از فواید جسمی ، Pickleball نقش مهمی در بهبود ذهنی دارد. شرکت در ورزش های اجتماعی باعث کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی می شود. بیماران توانبخشی غالباً با انزوا مبارزه می کنند ، و طبیعت فراگیر Pickleball یک جامعه حمایتی را تقویت می کند که باعث افزایش سلامت عاطفی می شود.
چگونه فیزیوتراپی ها از Pickleball استفاده می کنند
مراکز توانبخشی و کلینیک ها در برنامه های درمانی خود ، سفارشی و تمرینات را بر اساس نیازهای خاص بیماران درج می کنند. برای بیماران بعد از جراحی ، درمانگران برای بهبود دامنه حرکات از دریل های سبک استفاده می کنند ، در حالی که برای بازماندگان سکته مغزی ، از Pickleball برای بازگرداندن هماهنگی و کنترل حرکت استفاده می شود. تطبیق پذیری ورزش آن را به ابزاری عالی برای برنامه های مختلف بازیابی تبدیل می کند.
