Pourquoi le pickleball fonctionne pour la réadaptation
Le pickleball se joue sur une petite cour avec une pagaie légère et une boule en plastique perforée, réduisant le stress sur les articulations et les muscles par rapport aux sports à fort impact comme le tennis ou le basket-ball. Cela le rend particulièrement bénéfique pour les personnes qui se remettent des blessures, des chirurgies ou des affections chroniques telles que l'arthrite.
1. Mouvement à faible impact
La taille courte de la cour et l'atteinte en dessous réduisent une pression excessive sur les genoux, les hanches et les épaules, ce qui facilite la participation de ceux qui se remettent des blessures articulaires. Le mouvement contrôlé et modéré dans le pickleball encourage le renforcement des muscles progressifs sans risque de surexertion.
2. Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Pour les individus qui se remettent d’accidents vasculaires cérébraux ou de conditions neurologiques comme la maladie de Parkinson, le pickleball aide à restaurer la fonction motrice en améliorant la coordination, les réflexes et l’équilibre des yeux. Les mouvements répétitifs mais doux du sport aident à la neuroplasticité, aidant le cerveau à se recâbler pour une meilleure mobilité.
3. Avantages cardiovasculaires et musculaires
Tout en étant un sport à faible impact, le pickleball offre toujours un exercice cardiovasculaire modéré. Il favorise la circulation sanguine, améliore la santé cardiaque et aide à reconstruire la force musculaire, en particulier dans les jambes et le noyau, qui sont essentielles pour la stabilité et la mobilité globales.
4. bien-être mental et émotionnel
Au-delà des avantages physiques, le pickleball joue un rôle crucial dans la récupération mentale. S'engager dans des sports sociaux réduit le stress, l'anxiété et la dépression. Les patients de réhabilitation ont souvent du mal à l'isolement, et la nature inclusive du pickleball favorise une communauté de soutien qui stimule la santé émotionnelle.
Comment les physiothérapeutes utilisent le pickleball
Les centres de réadaptation et les cliniques intègrent le pickleball dans leurs programmes de thérapie, la personnalisation des exercices et des exercices en fonction des besoins spécifiques des patients. Pour les patients post-chirurgicaux, les thérapeutes utilisent des exercices légers pour améliorer l'amplitude des mouvements, tandis que pour les survivants d'AVC, le pickleball est utilisé pour restaurer la coordination et le contrôle des mouvements. La polyvalence du sport en fait un excellent outil pour divers plans de récupération.
