Prìomh dhòighean trèanaidh inntinn airson cluicheadairean picileat
1. Lèirmheasachd agus ìomhaighean inntinn
Bidh mòran de lùth-chleasaichean proifeasanta a 'cleachdadh dhòighean molaraidh gus ullachadh airson geamannan. Le bhith a 'ruith a-mach gu inntinn, ro-innleachdan sònraichte, agus amannan buannachaidh, faodaidh cluicheadairean a bhith a' cur ri am misneachd agus a 'lughdachadh iomagain ro ghèam. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil lùth-chleasaichean a bhios a' cur an sealladh gu cunbhalach buailteach a bhith a 'coileanadh nas fheàrr fo chuideam.
2. Mindforness agus smachd fòcas
Tha picilball na gheama de ath-bheachdan luath agus dèanamh co-dhùnaidhean biorach. Bidh trèanadh inntinn làidir a 'cuideachadh chluicheadairean a' fuireach an làthair sa mhionaid, a 'cur casg air draghan bho bhith a' toirt aire don gheama aca. Tha eacarsaichean anail agus anail a 'dèanamh innealan èifeachdach airson a bhith a' cumail suas fòcas agus dealas aig ralaidhean dian.
3. Fèin-chòmhradh adhartach
Faodaidh an dòigh anns an robh cluicheadairean a 'bruidhinn riutha fhèin ro agus rè geama faodaidh buaidh buaidh a thoirt air na h-ìrean misneachd aca. A 'brosnachadh còmhradh a-staigh mar "Tha mi ann an smachd" no "Is urrainn dhomh an t-àite seo a bhuannachadh" faodaidh mi sealladh àicheil a chuir an àite agus a' daingneachadh sealladh làidir inntinn.
4. Riaghladh tòcail
Bidh a h-uile cluicheadair a 'faighinn eagal air mearachdan a dhèanamh no a bhith a' call puingean riatanach. Tha an comas air faireachdainnean a riaghladh agus seachain a bhith a 'seachnadh faighinn a-mach ann an dearmad deatamach airson soirbheachadh. Bidh cluicheadairean proifeasanta a 'cleachdadh dhòighean seasmhach tòcail, leithid a bhith a' toirt anail domhainn no ag ath-shuidheachadh an inntinn an dèidh gach puing.
5. Deas-ghnàthan ro-maids agus cleachdaidhean
A 'leasachadh chleachdaidhean ro-ghalar cunbhalach, leithid sìneadh, ag èisteachd ri ceòl brosnachail, no a' dèanamh drilean blàth-suas, a 'cuideachadh dhreuchdan a-steach do staid fòcas agus troimh-chèile. Bidh deas-ghnàthan a 'cruthachadh faireachdainn de smachd agus seasmhachd, lughdachadh nevousness ro gheamannan.
An saidheans air cùl trèanadh saidhgeòlach ann am picil ball-picil
Tha rannsachadh ann an saidheans spòrs a 'daingneachadh gu bheil trèanadh inntinn a' toirt buaidh air coileanadh lùth-chleasachd gu dìreach. Bidh na pròiseasan eanchainn agus a 'mìneachadh gluasadan mus cuir an corp an gnìomh dhaibh, a' ciallachadh gum faod seòrsa a tha air a thrèanadh astar ath-aithris, cunbhalachd, agus dèanamh ro-innleachdail a leasachadh. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cluicheadairean a tha a' toirt a-steach dòighean saidhgeòlach a-steach don eòlas trèanaidh aca nas ìsle agus dèanamh dòrainn nas fheàrr aig amannan.
