1. ઓછી અસર છતાં ઉચ્ચ અસરકારકતા
બાસ્કેટબ, લ, રનિંગ અથવા ટેનિસ જેવી ઉચ્ચ અસરની રમતોથી વિપરીત, પિકલબ ball લ સાંધા પર વધુ પડતા તાણ મૂક્યા વિના અસરકારક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે. આ રમત નાના કોર્ટ પર રમવામાં આવે છે, જ્યારે હજી પણ તીવ્ર કાર્ડિયો સત્રની ઓફર કરતી વખતે જરૂરી દોડવાની માત્રા ઘટાડે છે. આ તે વૃદ્ધ વયસ્કો અથવા સંયુક્ત સંબંધિત ઇજાઓથી પુન ing પ્રાપ્ત વ્યક્તિઓ માટે ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે. નિયંત્રિત હલનચલન અને અથાણાંની તીવ્રતા, શક્તિ, સુગમતા અને ગતિશીલતા જાળવી રાખતી વખતે ઇજાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
2. સંપૂર્ણ શરીર સગાઈ
પિકલબ ball લ ફક્ત બોલને આગળ અને પાછળ ફટકારવા વિશે જ નથી - તેને આખા શરીરમાં સંકલન, ચપળતા અને સ્નાયુ સક્રિયકરણની જરૂર છે. ખેલાડીઓ ઝડપી બાજુની હલનચલન, સંતુલન અને સ્થિરતા માટે તેમનો મુખ્ય અને ચોક્કસ પેડલ નિયંત્રણ માટે તેમના હાથ અને ખભા માટે તેમના પગનો ઉપયોગ કરે છે. સ્થિર કસરતોથી વિપરીત, અથાણું શરીરને ગતિમાં રાખે છે, એકંદર સ્નાયુ ટોનિંગ, સહનશક્તિ અને સુગમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. રક્તવાહિની અને સહનશક્તિ લાભ
ઓછી અસરની રમત હોવા છતાં, અથાણું હજી પણ તમારા હાર્ટ રેટને વધારી શકે છે, તેને એક મહાન રક્તવાહિની વર્કઆઉટ બનાવે છે. નિયમિત અથાણાંવાળા મેચોમાં સામેલ થવું એ પરિભ્રમણમાં વધારો, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને અને ફેફસાની ક્ષમતામાં વધારો કરીને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ-અસર પ્રવૃત્તિઓના જોખમો વિના સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે, પિકલબ ball લ જોગિંગ અથવા સાયકલિંગ જેવી પરંપરાગત કાર્ડિયો કસરતોનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
