Jagorar horarwar horo: mahimman watanni masu mahimmanci & ayyukan yau da kullun
Don inganta kwarewar abincinku, a Jadawalin horo yana da mahimmanci. Da ke ƙasa akwai mahimman abubuwan fashewa da shawarar Yi mita ga masu farawa.
1
🔹 Manufar: Inganta daidaituwa na hannu da kuma permle iko.
🔹 Yadda za a yi:
• Kashe kwallon a kan sirrinku 50-100 sau ba tare da barin ta sauke ba.
• Sauya tsakanin goshi da goyan baya.
• Ci gaba ta hanyar motsawa yayin riƙe billa.
2
🔹 Manufar: Jagora mai laushi mai laushi kusa da net don mafi kyawun wuri.
🔹 Yadda za a yi:
Tsaye 5-7 ƙafa Daga net kuma a hankali buga kwallon cikin yankin da ba a ba shi ba.
• mayar da hankali kan sarrafawa Jawabin Ball maimakon iko.
• nufin 50 jere mai nasara Dinks kafin ci gaba.
3. Ku bauta wa kuma ku dawo da rawar jiki (sau 3 a mako)
🔹 Manufar: Haɓaka daidaituwa da ingantaccen aiki.
🔹 Yadda za a yi:
• Ku bauta wa Sau 20 zuwa bangarori daban-daban na kotu, mai da hankali kan daidaito.
• Kasance da abokin gaba ya dawo da kwallon kuma gudanar da daidaitaccen dawowa.
4. Dokar Blolley (sau 2-3 a mako)
🔹 Manufar: Inganta lokacin dauki da kuma wasan kwaikwayo.
🔹 Yadda za a yi:
• Tsaya kusa da net da kuma haɗuwa da abokin tarayya, ta amfani da ƙoshin wuta.
• Mai da hankali kan sarrafa iko da kuma kiyaye kwallon a cikin wasa.
5
🔹 Manufar: Inganta motsi da sakewa.
🔹 Yadda za a yi:
Yi Tsani tsarawa ko kuma gefen-zuwa-gefe don \ domin Minti 10 kafin wasa.
Motsa gaba daya don ci gaba da daidaitawa kuma a shirye don Shots.
