Ntuziaka Ọzụzụ Ndị Mmalite: Mkpa Ọzụzụ & Omume Omume

Iji meziwanye nkà pịkụl bọọlụ gị, a usoro ọzụzụ na-agbanwe agbanwe dị mkpa. N'okpuru ebe a bụ mmemme mmemme na akwadoro omume ugboro maka mmalite.

1. Basic Control bọọlụ (kwa ụbọchị)

🔹 Ebumnuche: Melite nhazi aka anya na njikwa paddle.
🔹 Otu esi eme:

    • Bụta bọọlụ na paddle gị 50-100 ugboro na-ahapụghị ya ka ọ daa.

    • Ọzọ n'etiti aka ihu na azụ azụ.

    • Ọganihu site n'ịgagharị mgbe ị na-ejigide bounce.

2. Dinking Practice (ugboro 3-4 kwa izu)

🔹 Ebumnuche: Ọkachamara dị nro dị nso n'akụkụ ụgbụ maka ntinye ka mma.
🔹 Otu esi eme:

    • Guzo 5-7 ụkwụ site na ụgbụ wee jiri nwayọọ kụọ bọl ahụ n'ime mpaghara ndị na-abụghị volley nke onye mmegide.

    • Lekwasị anya na njikwa ntinye bọọlụ kama ike.

    • Ebumnuche maka dink 50 na-aga nke ọma tupu ịga n'ihu.

3. Na-eje ozi ma laghachi azụ ịkụ azụ (ugboro 3 kwa izu)

🔹 Ebumnuche: Zụlite ozi na-agbanwe agbanwe ma dị irè.
🔹 Otu esi eme:

    • Na-eje ozi ugboro 20 n'akụkụ dị iche iche nke ụlọ ikpe, na-elekwasị anya na izi ezi.

    • Mee ka onye gị na ya na-emekọ ihe weghachi bọl ahụ ma na-emeghachighachi azụ mgbe niile.

4. Omume Volley (2-3 ugboro kwa izu)

🔹 Ebumnuche: Melite oge mmeghachi omume yana egwuregwu net.
🔹 Otu esi eme:

    • Guzo n'akụkụ ụgbụ wee soro onye gị na ya na-emekọ ihe na-agbakọta, na-eji volley ọsọ ọsọ.

    • Lekwasị anya n'ịchịkwa ike na idobe bọọlụ na egwuregwu.

5. Ọkụ ụkwụ (na-ekpo ọkụ kwa ụbọchị)

🔹 Ebumnuche: Kwalite mmegharị na n'ọkwa.
🔹 Otu esi eme:

    • Mee ubube ubube ma ọ bụ n'akụkụ na-n'akụkụ shuffles maka Nkeji 10 tupu egwu egwu.

    • Na-aga nke ọma ka ị nọrọ n'ụzọ ziri ezi ma dịrị njikere maka gbaa.