1. Mmetụta dị ala ma dị elu
N'adịghị ka egwuregwu nwere mmetụta dị ka basketball, ịgba ọsọ, ma ọ bụ tenis, pickleball na-enye mgbatị ahụ dị irè na-etinyeghị oke nrụgide na nkwonkwo. A na-egwu egwuregwu ahụ n'obere ụlọ ikpe, na-ebelata ọnụ ọgụgụ ịgba ọsọ achọrọ ka ọ na-enye nnọkọ cardio siri ike. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị toro eto ma ọ bụ ndị na-agbake site na mmerụ ahụ metụtara nkwonkwo. Ntugharị a na-achịkwa na oke ike nke pickleball na-enyere aka igbochi mmerụ ahụ ma na-ejigide ike, mgbanwe, na njem.
2. Ntinye aka zuru oke
Pickleball abụghị naanị ịkụ bọl azụ na azụ-ọ chọrọ nhazi, ike, na ịgbalite akwara n'ofe ahụ dum. Ndị na-egwu egwuregwu na-eji ụkwụ ha maka mmegharị mpụta ngwa ngwa, isi ha maka nguzozi na nkwụsi ike, yana ogwe aka na ubu maka njikwa paddle. N'adịghị ka mmega ahụ kwụ ọtọ, pickleball na-eme ka ahụ na-aga n'ihu, na-akwalite ụda akwara, ntachi obi, na mgbanwe.
3. Uru obi na ntachi obi
N'agbanyeghị na ọ bụ egwuregwu na-enwe mmetụta dị ala, pickleball ka nwere ike ime ka obi gị dị elu, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu mgbatị ahụ nke obi. Itinye aka na egwuregwu pickleball mgbe niile na-enyere aka melite ahụike obi site n'ịkwalite mgbasa ozi, ibelata ọbara mgbali elu, na ịbawanye ikike ngụgụ. Maka ndị chọrọ ịnọgide na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike na-enweghị ihe egwu nke mmemme nwere mmetụta dị elu, pickleball bụ ezigbo nhọrọ maka mmega ahụ nke cardio ọdịnala dị ka ịgba mwe ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè.
