Af hverju Pickleball vinnur við endurhæfingu

Pickleball er spilaður á litlum vellinum með léttum spað og gatað plastkúlu, sem dregur úr streitu á liðum og vöðvum samanborið við íþróttir með miklum áhrifum eins og tennis eða körfubolta. Þetta gerir það sérstaklega gagnlegt fyrir einstaklinga að jafna sig eftir meiðsli, skurðaðgerðir eða langvarandi aðstæður eins og liðagigt.

      1. Lítil áhrif hreyfingar
Stutt dómstærð og undirhand þjónar draga úr of miklum álagi á hné, mjaðmir og axlir, sem gerir það auðveldara fyrir þá sem eru að jafna sig eftir liðameiðsli að taka þátt. Stýrð og hófleg hreyfing í súrum gúrkum hvetur til smám saman styrktar vöðva án hættu á ofreynslu.

      2.. Bæta samhæfingu og jafnvægi
Fyrir einstaklinga sem eru að jafna sig eftir högg eða taugasjúkdóma eins og Parkinsonssjúkdóm, hjálpar súrum gúrkum að endurheimta hreyfivirkni með því að auka samhæfingu handa auga, viðbrögð og jafnvægi. Endurteknar en mildar hreyfingar íþróttarinnar hjálpa til við taugaplasticity og hjálpa heilanum að snúa við sig til að fá betri hreyfanleika.

      3. Hjarta- og vöðvastæltur ávinningur
Þrátt fyrir að vera með litlum áhrifum býður Pictleball enn í meðallagi hjarta- og æðasjúkdóma. Það stuðlar að blóðrás, bætir hjartaheilsu og hjálpar til við að endurreisa styrk vöðva, sérstaklega í fótleggjum og kjarna, sem eru nauðsynlegir fyrir stöðugleika og hreyfanleika í heild.

      4.. Andleg og tilfinningaleg vellíðan
Fyrir utan líkamlegan ávinning gegnir súrum gúrkum lykilhlutverki í andlegum bata. Að taka þátt í félagslegum íþróttum dregur úr streitu, kvíða og þunglyndi. Endurhæfingarsjúklingar glíma oft við einangrun og eðli giftur aðgreinings pictleball stuðlar að stuðningssamfélagi sem eykur tilfinningalega heilsu.

Hvernig sjúkraþjálfarar nota súrum gúrkum

Endurhæfingarmiðstöðvar og heilsugæslustöðvar eru að fella súrum gúrkum í meðferðaráætlanir sínar, sérsníða æfingar og æfingar byggðar á sérstökum þörfum sjúklinga. Hjá sjúklingum eftir skurðaðgerð nota meðferðaraðilar léttar æfingar til að bæta svið hreyfingar, en fyrir heilablóðfall er súrum gúrkum notaður til að endurheimta samhæfingu og hreyfingarstjórnun. Fjölhæfni íþróttarinnar gerir það að frábæru tæki fyrir ýmsar bataáætlanir.