1. Төмен әсер еткен, бірақ жоғары тиімділік
Баскетбол, жүгіру немесе теннис сияқты жоғары әсер етуші спорт түрлерінен айырмашылығы, Pickleball буындарда шамадан тыс штаммын қоюсыз тиімді жаттығулар ұсынады. Ойын кішігірім сотта ойнатылады, бұл қарқынды кардио сессиясын ұсынған кезде қажет болған жағдайда жұмыс істеу мөлшерін азайтады. Бұл оны үлкен ересектер үшін немесе бірлескен жарақаттардан қалпына келтіру үшін керемет таңдау жасайды. Бақыланатын қозғалыстар және таңдаудың орташа қарқындылығы күш, икемділігі және ұтқырлықты сақтау кезінде жарақаттануға көмектеседі.
2. Толық денені тарту
Pickleball - бұл допты артқы және төртке соғу ғана емес, ол бүкіл денеде үйлестіруді, ептілік пен бұлшықетті белсендіруді қажет етеді. Ойыншылар аяқтарын тез бүйірлік қозғалыстар, тепе-теңдік пен тұрақтылық үшін, олардың қолдары мен қолдары мен иықтары үшін қолдары мен иықтары үшін қолданылады. Статикалық жаттығулардан айырмашылығы, Pickleball Heartball денені қозғалыста ұстайды, бұлшықеттің жалпы тону, төзімділігі және икемділігі.
3. Жүрек-қан тамырлары және шыдамдылық артықшылықтары
Әсерлі спорт түріне қарамастан, Pickleball Headleball әлі күнге дейін жүрегіңізді көтере алады, оны керемет жүрек-қантамыр жаттығулары. Тұрақты таңдау матчтарымен айналысу айналымдылықты жақсартып, қан қысымын төмендетіп, өкпенің сыйымдылығын арттыру арқылы жүрек денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Белсенді өмір салтын ұстанғысы келетін жеке тұлғалар үшін Alike-in-ships қауіпсіз, таңдаулы өмір сүру қаупі бар адамдар үшін, ойын немесе велоспорт сияқты дәстүрлі кардио жаттығуларына тамаша балама.
