1. 충격적이 낮지 만 효율성
농구, 달리기 또는 테니스와 같은 충격적인 스포츠와 달리 피클 볼은 관절에 과도한 부담을주지 않고 효과적인 운동을 제공합니다. 이 게임은 소규모 코트에서 진행되며 여전히 강렬한 심장 세션을 제공하면서 필요한 달리기의 양을 줄입니다. 이것은 공동 관련 부상에서 회복하는 노인이나 개인에게 탁월한 선택입니다. 피클 볼의 통제 된 움직임과 중간 정도의 강도는 강도, 유연성 및 이동성을 유지하면서 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.
2. 전신 참여
피클 볼은 공을 앞뒤로 때리는 것이 아니라 몸 전체의 조정, 민첩성 및 근육 활성화가 필요합니다. 플레이어는 다리를 빠른 측면 움직임, 균형과 안정성을 위해 핵심, 팔과 어깨를 정확한 패들 제어를 위해 사용합니다. 정적 운동과 달리 피클 볼은 몸을 움직여서 전반적인 근육 토닝, 지구력 및 유연성을 촉진합니다.
3. 심혈관 및 지구력 혜택
충격이 적은 스포츠 임에도 불구하고 피클 볼은 여전히 심박수를 올릴 수있어 심혈관 운동이 될 수 있습니다. 일반 피클 볼 경기에 참여하면 순환을 향상시키고 혈압을 낮추고 폐 용량을 증가시켜 심장 건강을 향상시킵니다. 영향력이 높은 활동의 위험없이 활동적인 라이프 스타일을 유지하려는 개인의 경우 피클 볼은 조깅이나 사이클링과 같은 전통적인 심장 운동에 대한 훌륭한 대안입니다.
