1. ຜົນກະທົບຕໍ່າແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງ
ບໍ່ຄືກັບກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງຄືກັບບານບ້ວງ, ແລ່ນ, ຫຼືເທັນນິດ, ກະເປົາເປ້ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງວາງສາຍຮັດ. ເກມແມ່ນຫຼີ້ນຢູ່ໃນສານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຍັງສະເຫນີການປະຊຸມ Cardio ຢ່າງແຮງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສູງອາຍຸຫຼືບຸກຄົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຮ່ວມກັນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຄວບຄຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກະແສໄຟຟ້າທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນທີ່.
2. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຮ່າງກາຍເຕັມຮູບແບບ
Pickleball ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກົດບານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານ, ວ່ອງໄວແລະການເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມເນື້ອໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຫຼິ້ນໃຊ້ຂາຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງໂຕໄດ້ໄວ, ຫຼັກຂອງພວກມັນສໍາລັບຄວາມສົມດຸນແລະສະຖຽນລະພາບ, ແລະແຂນແລະບ່າໄຫລ່ຂອງພວກເຂົາເພື່ອຄວບຄຸມກະເບື້ອງທີ່ຊັດເຈນ. ບໍ່ຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ເຫມືອນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຮັກສາຮ່າງກາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ສົ່ງເສີມກ້າມເນື້ອທີ່ມີກ້າມ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
3. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວໃຈແລະຄວາມອົດທົນ
ເຖິງວ່າຈະມີການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ກະເປົາຫິ້ວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນເຕະບານແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ດີຂື້ນໃນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການປັບປຸງການຫມູນວຽນ, ການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປອດ. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, Pickleball ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Cardio ແບບດັ້ງເດີມ
