1. Mažo poveikio, tačiau didelio efektyvumo

Skirtingai nuo didelio poveikio sporto, pavyzdžiui, krepšinio, bėgimo ar teniso, „PicleBall“ suteikia veiksmingą treniruotę, neperduodant pernelyg didelės sąnarių įtampos. Žaidimas žaidžiamas mažesniame aikštėje, sumažinant reikiamą bėgimo kiekį, vis dar siūlant intensyvią kardio sesiją. Tai daro puikų pasirinkimą vyresnio amžiaus suaugusiesiems ar asmenims, atsigaunantiems po su bendraisiais sužalojimais. Kontroliuojami marinuotų žaidėjų judesiai ir vidutinis intensyvumas padeda išvengti traumų, išlaikant jėgą, lankstumą ir mobilumą.

2. Viso kūno įsitraukimas

Pickleball reiškia ne tik kamuolį pirmyn ir atgal - tai reikalauja koordinavimo, judrumo ir raumenų aktyvavimo visame kūne. Žaidėjai naudoja kojas greitam šoniniam judesiui, savo pusiausvyros ir stabilumo šerdį, rankos ir pečiai - tiksliam irklo valdymui. Skirtingai nuo statinių pratimų, „PicleBall“ palaiko kūną, skatindamas bendrą raumenų tonizavimą, ištvermę ir lankstumą.

3. Širdies ir kraujagyslių ir ištvermės nauda

Nepaisant to, kad yra mažo poveikio sportas, marintinis rutulys vis tiek gali padidinti jūsų širdies ritmą, todėl tai tampa puikia širdies ir kraujagyslių treniruotėmis. Įprastos reguliarios marinavimo rungtynių padeda pagerinti širdies sveikatą, sustiprinant kraujotaką, mažinant kraujospūdį ir padidinant plaučių talpą. Asmenims, norintiems išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą be didelio poveikio veiklos rizikos, „PicleBall“ yra puiki alternatyva tradiciniams kardio pratimams, tokiems kaip bėgiojimas ar važiavimas dviračiu.