Maninona no miasa amin'ny fanarenana ny pickleball
Pickleball dia lalaovina amin'ny fitsarana kely misy takelaka maivana ary baolina plastika marefo, mampihena ny adin-tsaina amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra raha oharina amin'ny fanatanjahan-tena avo lenta toy ny tennis na basikety. Izany dia mahatonga azy ireo ho mahasoa indrindra amin'ny olona sitrana amin'ny ratra, fandidiana, na toe-piainana mitaiza toy ny aretim-po.
1. Hetsika ambany ambany
Ny haben'ny fitsarana fohy sy ny faritra ambany dia mampihena ny fihenan-kery be loatra amin'ny lohalika, ny andilany ary ny soroka, ny fanamboarana azy ho mora kokoa ho an'ireo sitrana amin'ny ratra tsy horaisina. Ny hetsika voafehy sy antonony ao amin'ny pickleball dia mamporisika ny hozatra tsikelikely amin'ny fanamafisana ny hozatra tsikelikely tsy misy atahorana ny overexertion.
2. Fanatsarana ny fandrindrana sy ny fifandanjana
Ho sitrana amin'ny stroke na ny aretin-tsaina toa ny aretin'i Parkindon, ny pickleball dia manampy amin'ny famerenan'ny môtô amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fandrindrana tanana, reflexes ary fifandanjana eo amin'ny tanana. Ny famerimberenana ny fanatanjahantena nefa malefaka dia manampy amin'ny neuroplasticity, ny fanampiana ny atidoha dia mandiso ny tenany amin'ny fihetsiketsehana tsara kokoa.
3. Cardiocular sy Muscular Muscular
Mandritra ny fanatanjahan-tena ambany dia tsy misy fiantraikany ambany, ny pickleball dia mbola manome fanatanjahan-tena amin'ny fakana an-keriny. Mampiroborobo ny fitomboan'ny ra izy io, manatsara ny fahasalaman'ny fony, ary manampy amin'ny fananganana tanjaka hozatra, indrindra amin'ny tongotra sy ny fototra, izay ilaina amin'ny fitoniana sy ny fihetsiketsehana amin'ny ankapobeny.
4. Ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po
Ankoatry ny tombontsoa ara-batana, ny pickleball dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanarenana ara-tsaina. Ny firotsahana amin'ny fanatanjahantena ara-tsosialy dia mampihena ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny fahaketrahana. Ny marary fanarenana matetika dia miady amin'ny fitokana-monina, ary ny toetran'i Pickleball dia manome ny vondrom-piarahamonina manohana izay manohana ny fahasalamana ara-pihetseham-po.
Ahoana ny fampiasana ny fitsaboana ara-batana amin'ny pickleball
Ny foibe sy ny toeram-pitsaboana fanarenana dia mampiditra ny pickleball ao amin'ny programa fitsaboana, ary ny fanamboarana ny drills sy ny fanazaran-tena mifototra amin'ny filan'ny marary. Ho an'ny marary mpikaroka, ny mpitsabo dia mampiasa drills maivana mba hanatsarana ny fihetsiketsehana, mandritra ny ho tafavoaka velona, ny pickleball dia ampiasaina amin'ny famerenana ny fandrindrana sy ny fifehezana ny hetsika. Ny fahaizan'ny fanatanjahantena dia mahatonga azy ho fitaovana tsara indrindra ho an'ny drafitra fanarenana isan-karazany.
