1. Ny fiatraikany ambany

Tsy toy ny fanatanjahan-tena avo lenta toy ny basikety, mihazakazaka, na tennis, pickleball dia manome asa mahomby nefa tsy mametraka tandindona be loatra amin'ny tonon-taolana. Ny lalao dia lalaovina amin'ny fitsarana kely kokoa, mampihena ny habetsaky ny fihazakazahana raha mbola manolotra fivoriana karapanondro mafy. Izany dia mahatonga azy ho safidy tsara indrindra ho an'ny zokiolona na olon-dehibe izay sitrana amin'ny ratra mifandraika amin'izany. Ny hetsi-panoherana sy ny famelan-kanina amin'ny antonony dia manampy amin'ny fisorohana ny ratra raha mbola mitazona tanjaka sy fandanjalanjana ary fihetsiketsehana.

2. Faha-vatana feno

Ny pickleball dia tsy ny fikapohana ny baolina ihany ary ny fandalinana - mitaky fandrindrana, fahamaotinana ary fampahavitrihana hozatra manerana ny vatana manontolo. Ireo mpilalao dia mampiasa ny tongony mandritra ny hetsika haingana kokoa, ny kamboty amin'ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana ary ny sandriny ary ny soroka ho an'ny fifehezana paddody tsara. Tsy toy ny fanazaran-tena static, ny pickleball dia mitazona ny vatana amin'ny fihetsiketsehana, mampiroborobo ny fihenam-bidy sy ny faharetana ary ny fandanjalanjana.

3. Cardiovascular sy ny fiaretana

Na dia misy fanatanjahan-tena ambany aza, dia mbola afaka mahazo ny fon'ny fonao ny pickleball, ka mahatonga azy io ho work cardiovascular lehibe. Ny fiaraha-mientana tsy tapaka dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana am-po amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny mivezivezy, ny fampihenana ny tosidra, ary ny fampitomboana ny haavon'ny havokavoka. Ho an'ny olona izay te-hanana fiainana mavitrika tsy misy fiantraikany amin'ny hetsika misy fiantraikany avo lenta, pickleball dia safidy tsara amin'ny fanazaran-tena mahazatra amin'ny fomba nentim-paharazana toy ny jogging na bisikileta.