He Aratohu Whakangungu Kaimatai: Nga Whakangungu Me Nga Mahi Mahi
Hei whakapai ake i o pukenga pikara, a wātaka whakangungu riterite he mea nui. Kei raro nei nga akoako matua me te taunaki auau mahi mo te hunga timata.
1. Akona Mana Poi Matua (Ia ra)
🔹 Whāinga: Whakapai ake te ruruku ringa-kanohi me te whakahaere hoe.
🔹 Me pehea te Parakatihi:
• Patohia te poi ki runga i to hoe 50-100 wa me te kore e tuku kia taka.
• Whakahokia i waenga i te ringa o mua me te ringa tuara.
• Te ahunga whakamua ma te neke i te wa e mau tonu ana te tāwhana.
2. Parakatihi Dinking (3-4 wa ia wiki)
🔹 Whāinga: Whakaakohia nga pupuhi ngawari e tata ana ki te kupenga kia pai ake te whakanoho.
🔹 Me pehea te Parakatihi:
• Tu 5-7 waewae mai i te kupenga ka tuki marire i te poi ki roto i te rohe kore-volley o te hoariri.
• Arotahi ki te whakahaere whakanohonga poi kaua te kaha.
• Whāinga mō 50 nga diks angitu karapīpiti i mua i te anga whakamua.
3. Mahi me te Whakahoki i te Drill (e toru nga wa ia wiki)
🔹 Whāinga: Whakawhanakehia he mahi tuturu me te whai hua.
🔹 Me pehea te Parakatihi:
• Tavini 20 wa ki nga waahi rereke o te kooti, e aro ana ki te tika.
• Whakahokia e te hoa te poi me te whakaharatau i nga hokinga mai.
4. Parakatihi Volley (2-3 wa ia wiki)
🔹 Whāinga: Whakapai ake i te wa tauhohenga me te purei kupenga.
🔹 Me pehea te Parakatihi:
• Tu ki te taha o te kupenga me te hui tahi me tetahi hoa, ma te whakamahi i nga puia tere.
• Te aro ki te whakahaere i te mana me te pupuri i te poi ki te takaro.
5. Nga Mahi Waewae (Whakamahana ia ra)
🔹 Whāinga: Whakanuia te nekehanga me te tuunga.
🔹 Me pehea te Parakatihi:
• Mahi he whakawai arawhata, he riwhi taha-taha ranei mo 10 meneti i mua i te takaro.
• He pai te nuku ki te noho taurite me te reri mo nga pupuhi.
