Aratohu Whakangungu Pro: Nga Akoranga Matua me nga Tikanga Ake

Ki te whakawhanake i nga pukenga pileball taumata-rangatira, ka whai nga kaitakaro ngaio i tetahi mahere whakangungu kua whakaritea te tika o te pere, te whakangungu hiko, te mahi waewae, me te takaro rautaki. Kei raro nei nga whakangungu whakangungu me nga taunakitanga auau.

1. Te Whakangungu Mahi Mahi me te Ahurihuri (4-5 wa ia wiki)

🔹 Whāinga: Whakawhanakehia he mahinga tere-tere, miro-taimaha kia whiwhi painga.
🔹 Me pehea te Parakatihi:

     ▪ Whakamahia te poroporo me te poro kia uaua nga utu mo nga hoariri.

     ▪ Patua 100 mahi ia wātū, tauutuutu i waenganui i nga mahi hohonu, nga pata poto, me nga mahi miro.

     ▪ Aki Pro: He pai nga kaitakaro Ko Ben Johns arotahi ki runga i nga mahi tinihanga me nga rereketanga hurihuri ohorere.

2. Te Whakangungu Whakaata Whakaata Volley Tere (Ia ra)

🔹 Whāinga: Whakapai ake i te wa tauhohenga i te kupenga.
🔹 Me pehea te Parakatihi:

     ▪ Tu 5 waewae mai i te hoa, i te pakitara ranei me te mahi nga whakawhitinga puia tere.

     ▪ Whakamahia ringa ngohengohe ki te whakahaere i te poi i te wa e tere haere ana nga huihuinga.

     ▪ Aki Pro: Pros rite Tyson McGuffin whakangunguhia me nga whakangungu puia tere-tere kia kaha ai te kupenga.

3. Te Dinking Under Pressure (3-4 wa ia wiki)

🔹 Whāinga: Ka whakahaerehia e te Kaiwhakaako nga pupuhi ngawari kia matara atu i nga hoa whawhai.
🔹 Me pehea te Parakatihi:

     ▪ Huihuinga 50+ nga matā rink me te hoa i te wa e piki haere ana te tere.

     ▪ Whakaakohia te whiti-whare me nga dinks tika kia mau tonu te tika.

     ▪ Aki Pro: Pros rite Anna Leigh Waters whakamahia nga dinks kaitaua ki te whakarite whakaeke.

4. Te Mahi Waewae me te Whakatau (e toru nga wa ia wiki)

🔹 Whāinga: Whakapai ake i te kapinga kooti me te tere whakaeke.
🔹 Me pehea te Parakatihi:

     ▪ Mahi whakangungu whakamarumaru me nga nekehanga whakamuri tere.

     ▪ Whakamahia he mīhini pōro hoa hoa ranei ki te whakataurite i nga whakaeke tere.

     ▪ Aki Pro: Ka whakangunguhia e nga tohunga teitei te pahū tauhohenga wehenga-taahiraa mo te whakapumautanga parepare.

5. Rautaki Whakataka Whakataka Tuatoru (4 nga wa ia wiki)

🔹 Whāinga: Mahihia nga topata-tuatoru tino pai ki te whakawhiti ki te kupenga.
🔹 Me pehea te Parakatihi:

     ▪ Patua 50 nga topata tuatoru-pere mo ia wahanga, e aro ana ki te teitei me te hohonu.

     ▪ He rereke i waenga i te ringa o mua, te ringa tuara, me nga takahanga o runga.

     ▪ Aki Pro: Ko nga kaitakaro ngaio e tino pai ana i a raatau mapere takahanga hei whakararu i nga hoa riri kaitaa.