പിക്കൾബോൾ കളിക്കാർക്കുള്ള പ്രധാന മാനസിക പരിശീലന രീതി

      1. ദൃശ്യവൽക്കരണവും മാനസിക ഇമേജറിയും
ഗെയിമുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട ഷോട്ടുകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ, വിജയിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ, കളിക്കാർക്ക്, ഒരു മത്സരത്തിന് മുമ്പുള്ള ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ. പതിവായി പരിശീലിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

      2. നിശബ്ദതയും ഫോക്കസ് നിയന്ത്രണവും
ദ്രുത പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഒരു ഗെയിമാണ് പിക്കൾബോൾ, മൂർച്ചയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ. ശ്രദ്ധേയമായ കളിക്കാരെ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ കളിയെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. തീവ്രമായ റാലികളിൽ ഫോക്കസും സംതൃപ്തിയും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളാണ് ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും.

      3. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം
ഒരു മത്സരത്തിനും മുമ്പ് കളിക്കാർ തന്നോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസ നിലയെ സ്വാധീനിക്കും. "ഞാൻ നിയന്ത്രണത്തിലായി" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഈ പോയിന്റ് നേടാൻ കഴിയും" എന്നത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തമായ മാനസിക മനോഭാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

      4. വൈകാരിക നിയന്ത്രണം
പിശകുകൾ ഉണ്ടാക്കിയതിനും ഗുരുതരമായ പോയിന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷവും ഓരോ കളിക്കാരനും നിരാശ അനുഭവിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നെഗറ്റിറ്റിയിൽ പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വിജയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ ഘട്ടത്തിനുശേഷം ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിനോ മാനസികാവസ്ഥ പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനോ പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാർ വൈകാരിക മൂല്യത്തകരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുന്നു.

      5. പ്രീ-മാച്ച് ആചാരങ്ങളും ദിനചര്യകളും
സ്ഥിരമായ പ്രീ-മാച്ച് ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കുക, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, പ്രചോദനാത്മക സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സന്നദ്ധതയെയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കളിക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു. ആചാരങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള നാഡീവ്യൂഹം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു നിയന്ത്രണവും സ്ഥിരതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പിക്കൾബോളിലെ മാനസിക പരിശീലനത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജിയിലെ ഗവേഷണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു മാനസിക പരിശീലനം അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തെ നേരിട്ട് പ്രത്യാഘാതമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ശരീരം അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ചലനങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയകളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതും, എന്നാൽ നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച മനസ്സിന് പ്രതിമാസം വേഗത്തിലാക്കാനും കൃത്യതയും തന്ത്രപരമായ തീരുമാനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മന psych ശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കളിക്കാർ അവരുടെ പരിശീലനത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അനുഭവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മത്സരങ്ങളിൽ മികച്ച പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളെയും നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.