Pickleball Players-ийн сэтгэцийн сургалтын гол арга техник
1. Visualization ба сэтгэцийн зураглал
Олон мэргэжлийн тамирчид тоглоомуудад бэлтгэхийн тулд харааны тамирын техник ашигладаг. Сэтгэцийн тодорхой цохилт, стратеги, стратеги, ялах мөчүүд, тоглогчид өөрсдийн итгэлийг сайжруулж, тоглолтын өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг сайжруулж чадна. Судалгаанууд нь төсөөллийг тогтмол хийдэг тамирчид дарамт шахалт үзүүлдэг.
2. Оюун ухаан, фокусын хяналт
Пиклбол бол хурдан хариу үйлдэл, хурц шийдвэр гаргах тоглоом юм. Оюун санааны сургалт нь тоглогчид тоглолтод анхаарлаа төвлөрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бясалгал, амьсгалын дасгалууд эрчимтэй харьцах үед анхаарлын төвд төвлөрч, тайван байдлыг хадгалах үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
3. Эерэг өөрийгөө ярих
Тоглоомын тоглогч нар өөрсдөө, тоглолтын өмнө болон тоглолтын өмнө ярилцах нь тэдний итгэлийн түвшинд нөлөөлж чаддаг. "Би хяналтанд байгаа" гэх мэт дотоод яриа хэлэлцээг өдөөх нь "би энэ цэгийг ялж чадна" гэсэн сөрөг бодлыг сольж, сэтгэцийн хандлагыг бататгах боломжтой.
4. Сэтгэлийн засаглал
Тоглогч бүр алдаа гаргасны дараа бухимдал, эсвэл чухал цэгээ алддаг. Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чадвар, сөрөг зүйлд автахаас зайлсхийх нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй чухал юм. Мэргэжлийн тоглогчид сэтгэлийн хөдлөлийг гүнзгий амьсгаа авах, эсвэл цэг бүрийн дараа сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, сэтгэл хөдлөлийг дахин тохируулах.
5. Тоглоомын өмнөх зан үйл, дэглэм
Статунигийн өмнөх тохируулгыг боловсруулж, эсвэл дулаацуулсан хөгжим, эсвэл дулаацуулах, эсвэл дулаан дасгал хийх, эсвэл дулаан дасгал хийх, эсвэл дугуйгаар явахад тусалдаг. Зан үйл нь тоглоомын өмнө хяналт, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг бий болгодог, тоглоом тоглохоос өмнө мэдрэлийг бууруулдаг.
Пиклеболын сэтгэлзүйн сургалтын талаархи шинжлэх ухаан
Спортын сэтгэл судлалын судалгаанд судалгаа хийх нь сэтгэцийн сургалт нь спортын гүйцэтгэлд шууд нөлөөлдөгийг баталгаажуулдаг. Тархины үйл явц, бие махбодийг биелүүлэхээс өмнө бие махбодийн үйл явцыг биелүүлдэг. Суралцаж буй тоглогчдын сургалтын техникийг тэдний сургалтын түвшинг агуулсан тоглогчдыг доод түвшний стрессийн түвшин, тохирох үед илүү сайн дасан зохицох чадварыг харуулдаг.
