1. Impatt baxx iżda b'effettività għolja
B'differenza mill-isports b'impatt għoli bħall-baskitbol, il-ġiri, jew it-tennis, Pickleball jipprovdi workout effettiv mingħajr ma jpoġġi razza eċċessiva fuq il-ġogi. Il-logħba tintlagħab fuq qorti iżgħar, u tnaqqas l-ammont ta 'ġiri meħtieġ waqt li tkun għadha toffri sessjoni kardjo intensa. Dan jagħmilha għażla eċċellenti għal adulti anzjani jew individwi li jirkupraw minn korrimenti relatati mal-ġogi. Il-movimenti kkontrollati u l-intensità moderata ta 'pickleball jgħinu biex jipprevjenu korrimenti filwaqt li jżommu s-saħħa, il-flessibilità u l-mobilità.
2. Impenn tal-ġisem sħiħ
Pickleball mhuwiex biss dwar li tolqot il-ballun 'il quddiem u lura - teħtieġ koordinazzjoni, aġilità u attivazzjoni tal-muskoli madwar il-ġisem kollu. Il-plejers jużaw saqajhom għal movimenti laterali malajr, il-qalba tagħhom għall-bilanċ u l-istabbiltà, u l-armi u l-ispallejn tagħhom għal kontroll tal-paddle preċiż. B'differenza mill-eżerċizzji statiċi, Pickleball iżomm il-ġisem miexi, jippromwovi t-toning ġenerali tal-muskoli, reżistenza u flessibilità.
3. Benefiċċji kardjovaskulari u tar-reżistenza
Minkejja li huwa sport b'impatt baxx, Pickleball xorta jista 'jġib ir-rata tal-qalb tiegħek, u jagħmilha workout kardjovaskulari tajjeb ħafna. L-involviment f'partiti ta 'pickleball regolari jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-qalb billi jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni, jitbaxxa l-pressjoni, u jżid il-kapaċità tal-pulmun. Għal individwi li jixtiequ jżommu stil ta 'ħajja attiv mingħajr ir-riskji ta' attivitajiet b'impatt għoli, Pickleball huwa alternattiva eċċellenti għal eżerċizzji kardjo tradizzjonali bħal jogging jew ċikliżmu.
