ପିକଲେବଲ୍ ଖେଳାଳୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ମାନସିକ ତାଲିମ କ ques ଶଳ |
1 ଭିଜୁଆଲ୍ାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ମାନସିକ ଚିତ୍ର |
ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଖେଳଗୁଡିକ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ଭିଜୁଆଲାଇଜେସନ୍ କ ques ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶଟ, ରଣନୀତିକତା, ଏବଂ ଜିତିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତ, ଖେଳାଳିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଏକ ମ୍ୟାଚ୍ ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ | ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଭିଜୁଆଲାଇଜେସନ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଚାପରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି |
2 ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |
ପିକଲେଭବଲ୍ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତିର ଏକ ଖେଳ | ଚିନ୍ତାଧାରା ତାଲିମ ଖେଳାଳିଙ୍କ ସମୟରେ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେମାନଙ୍କ ଖେଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ତୀବ୍ର ରାଲି ଯୋଗାଣ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ ଅଟେ |
3 ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-କଥାବାର୍ତ୍ତା |
ଖେଳାଳି ନିଜ ସହିତ ଏବଂ ଏକ ମ୍ୟାଚ୍ ସମୟରେ ନିଜ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବା ଉପାୟ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଂଳାପକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଯେପରିକି "ମୁଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅଛି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହି ବିନ୍ଦୁ ଜିତିପାରେ" ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବଦଳାଇ ଏକ ଦୃ strong ମାନସିକ ମନୋଭାବକୁ ଦୃ rein କରେ |
4 ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟମାବଳୀ |
ତ୍ରୁଟି କରିବା କିମ୍ବା ଜଟିଳ ବିନ୍ଦୁ ହରାଇବା ପରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖେଳାଳି ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାରେ ଧରାଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଜରୁରୀ | ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳିମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ କ ques ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିନ୍ଦୁ ପରେ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକତାକୁ ପୁନ et ସେଟ୍ କରିବା |
5। ପ୍ରି-ମ୍ୟାଚ୍ ରୀତିନୀତି ଏବଂ ରୁଟିନ୍ |
କ୍ରମାଗତ ପ୍ରି-ମ୍ୟାଚ୍ ରୁଟିନ୍ ବିକାଶ, ଯେପରି ପ୍ରସାରିତ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା, କିମ୍ବା ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଡ୍ରିଲ୍ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଖେଳାଳିମାନେ ଏକ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି | ରୀତିନୀତି କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ସ୍ଥିରତାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଖେଳ ପୂର୍ବରୁ ନର୍ଭସେସ୍ ହ୍ରାସ |
ପିକଲେବେଲରେ ସାଇକୋଲୋଜିକାଲ୍ ତାଲିମ ପଛରେ ବିଜ୍ଞାନ |
କ୍ରୀଡା ମନୋବିଜ୍ଞାନରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ମାନସିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଶରୀରକୁ ଏକଜେକ୍ୟୁସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଗତିବିଧି କରିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ ଭଲ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ମନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବେଗ, ସଠିକତା ଏବଂ ରଣନୀତିକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ | ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଏ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ମନୋବିସ୍ତ୍ରିକ୍ କ ques ଶଳକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସ୍ତର ଏବଂ ମ୍ୟାଚ୍ ସମୟରେ ଉନ୍ନତ ଅନୁକୂଳତା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଅନୁକୂଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |
