ପ୍ରୋ ଟ୍ରେନିଂ ଗାଇଡ୍: କି ଡ୍ରିଲ୍ସ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କ ques ଶଳ |

ଅଭିଜିତ ସ୍ତରୀୟ ପିକଲେବଲ୍ କ skills ଶଳର ବିକାଶ କରିବାକୁ, ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି ଏକ ସଂରଚନା ତାଲିମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ | ସଠିକତା, ପାୱାର୍ ଟ୍ରେନିଂ, ପାଦ କାମ କରିବା ଏବଂ ରଣନୀତିକ ଖେଳ |। ନିମ୍ନରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତାଲିମ ଡ୍ରିଲ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ସୁପାରିଶ |

1 ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ ସେବା ସେବା (ସପ୍ତାହରେ 4-5 ଥର) |

🔹 ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଏକ ସୁବିଧା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଗତିର ବିକାଶ, ସ୍ପିନ୍-ଭାରୀ ସେବା ବିକାଶ କରନ୍ତୁ |
🔹 କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:

     ▪ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଟପ୍ସପିନ୍ ଏବଂ ସ୍ଲାଇସ୍ ସେବା କରେ | ବିରୋଧୀଙ୍କ ପାଇଁ ରିଟର୍ନ ରିଟର୍ନ କରିବା କଷ୍ଟକର |

     ▪ ହିଟ୍ 100 ସେବା କରେ | PO ଅଧିବେଶନ, ଗଭୀର ସେବା ସହିତ, କ୍ଷୁଦ୍ର ବୁନ୍ଦା ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ, ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ ସେବା କରେ |

     Pro ଟିପ୍: ଖେଳାଳିମାନେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ବେନ୍ ଜନସମନ୍ ପ୍ରତାରଣାକାରୀ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ସ୍ପିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |

2 ଦ୍ରୁତ-ପେସ୍ ଭଲଲିଫ୍ ରେଫ୍ଲେକ୍ସ ଟ୍ରେନିଂ (ପ୍ରତିଦିନ)

🔹 ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଜାଲରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଉନ୍ନତି କର |
🔹 କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:

     ▪ ଠିଆ ହୁଅ | ଥାଳି ଏକ ସାଥୀ କିମ୍ବା କାନ୍ଥ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସରୁ | ଦ୍ରୁତ ଭଲଲି ଆଦାନ ପ୍ରଦାନ |.

     ▪ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ନରମ ହାତ ରାଲି ଶୀଘ୍ର ରଖିବାବେଳେ ବଲ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା |

     Pro ଟିପ୍: ପ୍ରୋସେସ୍ ପରି ଟାଇସନ୍ ମ୍ୟାକଗୁଫିନ୍ | ଜାଲ ଉପରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା ପାଇଁ ହାଇ ସ୍ପିଡ୍ ଭଲଲି ଡ୍ରୋଲା ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ |

3 ଚାପରେ ବୁଡ଼ିଯିବା (ସପ୍ତାହରେ 3-4 ଥର)

🔹 ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ବ chens ାମଣା ପ୍ରତିପକ୍ଷଙ୍କ ପାଇଁ ମାଷ୍ଟର ନରମ ଶଟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କଲା |
🔹 କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:

     Rly 50+ ଡିଙ୍କ୍ ଗୁଳି | ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି ବ as ଼ିବା ସମୟରେ ଏକ ସାଥୀ ସହିତ |

     ସଠିକତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ରସ-କୋର୍ଟ ଏବଂ ସିଧା ଡିଙ୍କ୍ କରନ୍ତୁ |

     Pro ଟିପ୍: ପ୍ରୋସେସ୍ ପରି ଆନ୍ନା ଲିଭର ଜଳ | ଆକ୍ରମଣ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଡିଙ୍କ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

4 ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଫୁଟୱାର୍କ ଏବଂ କାଉଣ୍ଟରଟାକ୍ (ସପ୍ତାହରେ 3 ଥର) |

🔹 ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: କୋର୍ଟ କଭରେଜ୍ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋପଣ ବେଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣନ୍ତୁ |
🔹 କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:

     Accor ପ୍ରଦର୍ଶନ କର | ଛାୟା ଡ୍ରିଲ୍ | ଦ୍ରୁତ ଲେଭାଲ୍ ଗତିବିଧି ସହିତ |

     A ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ a ବଲ୍ ମେସିନ୍ କିମ୍ବା ସାଥୀ | ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଆକ୍ରମଣକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା |

     ▪ ପ୍ରୋ ଟିପ୍: ଶୀର୍ଷ ବୃତ୍ତିଗତ ଟ୍ରେନ୍ ବିସ୍ଫୋରକ | ବିଭାଜନ-ସୋପାନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ |

5 ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜିକ୍ ତୃତୀୟ-ଶଟ୍ ଡ୍ରପ୍ ଡ୍ରିଲ୍ (ସପ୍ତାହରେ 4 ଥର) |

🔹 ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଜାଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ତୃତୀୟ-ଶଟ ବୁନ୍ଦା ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ କରନ୍ତୁ |
🔹 କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:

     ▪ ହିଟ୍ 50 ତୃତୀୟ-ସଟ୍ ବୁନ୍ଦା | ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଗଭୀରତାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରତି ଅଧିବେଶନ |

     Trach ଫରହାଣ୍ଡ୍, ବ୍ୟାକହାଣ୍ଡ ଏବଂ ଟପ୍ସପିନ୍ ବୁନ୍ଦା ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ |

     Pro ଟିପ୍: ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳିମାନେ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ବିରୋଧୀଙ୍କୁ ବ୍ୟାଘାତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଡ୍ରପ୍ ସଟ୍କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତି |