Por que o Pickleball trabalha para reabilitação
O pickleball é jogado em uma pequena quadra com uma raquete leve e uma bola de plástico perfurado, reduzindo o estresse nas articulações e músculos em comparação com esportes de alto impacto, como tênis ou basquete. Isso o torna particularmente benéfico para indivíduos que se recuperam de lesões, cirurgias ou condições crônicas, como artrite.
1. Movimento de baixo impacto
O tamanho curto da quadra e os serves por baixo, reduzem a tensão excessiva sobre os joelhos, quadris e ombros, facilitando a se recuperando de lesões nas articulações. O movimento controlado e moderado na pickleball incentiva o fortalecimento gradual dos músculos sem o risco de superexerção.
2. Melhorando a coordenação e equilíbrio
Para indivíduos que se recuperam de derrames ou condições neurológicas, como a doença de Parkinson, o pickleball ajuda a restaurar a função motora, melhorando a coordenação dos olhos, os reflexos e o equilíbrio. Os movimentos repetitivos, mas gentis do esporte, ajudam na neuroplasticidade, ajudando o cérebro a se destacar para uma melhor mobilidade.
3. Benefícios cardiovasculares e musculares
Embora seja um esporte de baixo impacto, a pickleball ainda oferece exercícios cardiovasculares moderados. Promove a circulação sanguínea, melhora a saúde do coração e ajuda a reconstruir a força muscular, particularmente nas pernas e no núcleo, essencial para a estabilidade e a mobilidade gerais.
4. Bem-estar mental e emocional
Além dos benefícios físicos, a pickleball desempenha um papel crucial na recuperação mental. O envolvimento em esportes sociais reduz o estresse, a ansiedade e a depressão. Os pacientes com reabilitação geralmente lutam com o isolamento, e a natureza inclusiva da Pickleball promove uma comunidade de apoio que aumenta a saúde emocional.
Como os fisioterapeutas estão usando pickleball
Os centros e clínicas de reabilitação estão incorporando pickleball em seus programas de terapia, personalizando exercícios e exercícios com base nas necessidades específicas dos pacientes. Para pacientes pós-cirúrgicos, os terapeutas usam exercícios leves para melhorar a amplitude de movimento, enquanto para sobreviventes de AVC, o pickleball é usado para restaurar a coordenação e o controle de movimento. A versatilidade do esporte o torna uma excelente ferramenta para vários planos de recuperação.
