1. Низкоэффективная, но высокоэффективность

В отличие от высокоэффективных видов спорта, таких как баскетбол, бег или теннис, Pickleball обеспечивает эффективную тренировку, не подвергая чрезмерного нагрузки на суставы. Игра играется на меньшей площадке, сокращая объем требуемого бега, в то же время предлагая интенсивную кардио сессию. Это делает его отличным выбором для пожилых людей или людей, выздоравливающих от травм, связанных с совместными. Контролируемые движения и умеренная интенсивность пиклбола помогают предотвратить травмы при сохранении силы, гибкости и подвижности.

2. Взаимодействие полного тела

Pickleball - это не только удары по мячу взад и вперед - он требует координации, ловкости и активации мышц по всему телу. Игроки используют свои ноги для быстрых боковых движений, их ядро ​​для баланса и стабильности, а также руки и плечи для точного управления веслом. В отличие от статических упражнений, Pickleball поддерживает тело в движении, способствуя общему тонированию мышечной тонизировки, выносливости и гибкости.

3. Сердечно -сосудистые и выносливые льготы

Несмотря на то, что Pickleball все еще может повысить ваш сердечный ритм с низким уровнем воздействия, что делает его отличной сердечно-сосудистой тренировкой. Вступление в регулярные матчи пиклбола помогает улучшить здоровье сердца за счет повышения кровообращения, снижения артериального давления и увеличения возможностей легких. Для людей, которые хотят вести активный образ жизни без рисков высокоэффективных занятий, Pickleball является отличной альтернативой традиционным кардио-упражнениям, таким как бег или езда на велосипеде.