1. Alaabta Muhiimka ah ee Kubadda Pickle ee Ka-hortagga Dhaawaca
A. Kubbada Pickle-ka Tayada Sare leh
Doorashada suufka ayaa door muhiim ah ka ciyaarta ka hortagga dhaawaca. Qalab dheeli tiran oo leh xajin ergonomic ah ayaa yarayn karta culayska curcurka iyo dhaawacyada xusulka. Sariiraha horumarsan ee laga sameeyay Kevlar, fiber carbon, ama fiberglass ayaa bixiya nuugista gariirka, yaraynta saamaynta kala-goysyada.
B. Kabaha habboon ee xasiloonida iyo taageerada
Xidhashada kabaha saxda ah waxay lagama maarmaan u tahay ka hortagga dhaawacyada jilibka iyo anqawga. Kabaha pickleball waa in ay bixiyaan jiidasho aad u fiican, garab istaag, iyo barkin si loo yareeyo walbahaarka kala goysyada. Noocyo badan oo isboorti ayaa bilaabay inay naqshadeeyaan kabaha si gaar ah loogu talagalay pickleball, iyaga oo wax ka qabta hababka dhaqdhaqaaqa gaarka ah ee isboortiga.
C. Gacmaha Isku-buufinta iyo Taageerada Curcurka
Ciyaartoy badan oo xirfadleyaal ah ayaa adeegsada gacan-ku-duubka gacmaha iyo cududda si ay u bixiyaan taageero dheeraad ah inta lagu jiro ciyaarta. Qalabkani waxa ay caawiyaan dhimista daalka muruqa, wanaajiya wareegga dhiigga, iyo ka ilaalinta dhaawacyada xad-dhaafka ah sida tendonitis.
D. Naxdin-nuujinta xad dhaafka ah
Qalabka inta badan la iska indho-tiro waa xajinta xad-dhaafka ah, kaas oo ka caawiya inuu nuugo dhididka iyo saamaynta shoogga. Qabashada dhumucda leh, ee dhumucda leh waxay wanaajin kartaa raaxada waxayna ka hortagtaa culeyska xad dhaafka ah ee gacanta iyo curcurka.
E. Dharka ilaalinta
Kubbada Pickleball waa ciyaar degdeg ah, iyo suufka shilalka ah ama saamaynta kubbaddu waxay sababi kartaa dhaawacyo indhaha ah. Xidhashada muraayadaha ciyaaraha ee aan jabsanayn ayaa ah mid fudud laakiin wax ku ool ah oo lagu ilaaliyo aragga xilliga ciyaarta.
