1. Ниског утицаја, али високе ефикасности

За разлику од спортова са великим утицајем као што су кошарка, трчање или тенис, пиклбалл пружа ефикасан тренинг без претераног оптерећења зглобова. Игра се на мањем терену, смањујући потребну количину трчања, а истовремено нуди интензивну кардио сесију. Ово га чини одличним избором за старије одрасле особе или појединце који се опорављају од повреда повезаних са зглобовима. Контролисани покрети и умерени интензитет лоптице помажу у спречавању повреда уз одржавање снаге, флексибилности и покретљивости.

2. Ангажовање целог тела

Пиклбол није само ударање лопте напред-назад - захтева координацију, агилност и активацију мишића у целом телу. Играчи користе своје ноге за брзе бочне покрете, своје језгро за равнотежу и стабилност, а руке и рамена за прецизну контролу весла. За разлику од статичких вежби, пиклбалл одржава тело у покрету, промовишући укупни тон мишића, издржљивост и флексибилност.

3. Кардиоваскуларне предности и предности за издржљивост

Упркос томе што је спорт са малим утицајем, пиклбалл и даље може да вам убрза откуцаје срца, што га чини одличним кардиоваскуларним тренингом. Учешће у редовним утакмицама са киселим лоптом помаже у побољшању здравља срца побољшавајући циркулацију, снижавајући крвни притисак и повећавајући капацитет плућа. За појединце који желе да одрже активан начин живота без ризика од активности са великим утицајем, пиклбалл је одлична алтернатива традиционалним кардио вежбама попут џогирања или вожње бицикла.