1. குறைந்த தாக்கம் மற்றும் உயர் செயல்திறன்
கூடைப்பந்து, ஓட்டம் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற உயர் தாக்க விளையாட்டுகளைப் போலல்லாமல், ஊறுகாய் பந்து மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சிரமத்தை ஏற்படுத்தாமல் ஒரு பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது. விளையாட்டு ஒரு சிறிய நீதிமன்றத்தில் விளையாடப்படுகிறது, இது ஒரு தீவிர கார்டியோ அமர்வை வழங்கும் போது தேவையான ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. கூட்டு தொடர்பான காயங்களிலிருந்து மீண்டு வரும் வயதான பெரியவர்கள் அல்லது தனிநபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் ஊறுகாயின் மிதமான தீவிரம் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பராமரிக்கும் போது காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
2. முழு உடல் நிச்சயதார்த்தம்
ஊறுகாய் பந்து என்பது பந்தை முன்னும் பின்னுமாக அடிப்பது மட்டுமல்ல - இதற்கு முழு உடலிலும் ஒருங்கிணைப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் தசை செயல்படுத்தல் தேவைப்படுகிறது. விரைவான பக்கவாட்டு இயக்கங்களுக்காக வீரர்கள் தங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு அவற்றின் முக்கிய அம்சம் மற்றும் துல்லியமான துடுப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு அவர்களின் கைகள் மற்றும் தோள்கள். நிலையான பயிற்சிகளைப் போலன்றி, ஊறுகாய் பந்து உடலை இயக்கத்தில் வைத்திருக்கிறது, ஒட்டுமொத்த தசை டோனிங், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
3. இருதய மற்றும் சகிப்புத்தன்மை நன்மைகள்
குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டாக இருந்தபோதிலும், ஊறுகாய் பந்து இன்னும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க முடியும், இது ஒரு சிறந்த இருதய வொர்க்அவுட்டாக மாறும். வழக்கமான ஊறுகாய் பந்து போட்டிகளில் ஈடுபடுவது புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நுரையீரல் திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உயர் தாக்க நடவடிக்கைகளின் அபாயங்கள் இல்லாமல் செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு, ஜாகிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பாரம்பரிய கார்டியோ பயிற்சிகளுக்கு ஊறுகாய் பந்து ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
