పికిల్ బాల్ ఆటగాళ్లకు కీ మానసిక శిక్షణా పద్ధతులు

      1. విజువలైజేషన్ మరియు మానసిక చిత్రాలు
చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఆటల కోసం సిద్ధం చేయడానికి విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. నిర్దిష్ట షాట్లు, వ్యూహాలు మరియు గెలిచిన క్షణాలను మానసికంగా రిహార్సల్ చేయడం ద్వారా, ఆటగాళ్ళు తమ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మ్యాచ్‌కు ముందు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు. విజువలైజేషన్ క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించే అథ్లెట్లు ఒత్తిడిలో మెరుగ్గా పనిచేస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

      2. సంపూర్ణత మరియు ఫోకస్ నియంత్రణ
పికిల్‌బాల్ అనేది శీఘ్ర ప్రతిచర్యలు మరియు పదునైన నిర్ణయం తీసుకునే ఆట. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ట్రైనింగ్ ఆటగాళ్ళు ఈ క్షణంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, పరధ్యానం వారి ఆటను ప్రభావితం చేయకుండా చేస్తుంది. ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు తీవ్రమైన ర్యాలీల సమయంలో దృష్టి మరియు ప్రశాంతతను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన సాధనాలు.

      3. పాజిటివ్ సెల్ఫ్-టాక్
ఒక మ్యాచ్‌కు ముందు మరియు సమయంలో ఆటగాళ్ళు తమతో మాట్లాడే విధానం వారి విశ్వాస స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. “నేను నియంత్రణలో ఉన్నాను” లేదా “నేను ఈ విషయాన్ని గెలవగలను” వంటి అంతర్గత సంభాషణలను ప్రోత్సహించడం ప్రతికూల ఆలోచనలను భర్తీ చేస్తుంది మరియు బలమైన మానసిక వైఖరిని బలోపేతం చేస్తుంది.

      4. భావోద్వేగ నియంత్రణ
ప్రతి క్రీడాకారుడు లోపాలు లేదా క్లిష్టమైన అంశాలను కోల్పోయిన తర్వాత నిరాశను అనుభవిస్తాడు. భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం మరియు ప్రతికూలతలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి సామర్థ్యం విజయానికి అవసరం. ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్స్ భావోద్వేగ స్థితిస్థాపక పద్ధతులను అభ్యసిస్తారు, అవి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం లేదా ప్రతి పాయింట్ తర్వాత వారి మనస్తత్వాన్ని రీసెట్ చేయడం వంటివి.

      5. ప్రీ-మ్యాచ్ ఆచారాలు మరియు నిత్యకృత్యాలు
సాగదీయడం, ప్రేరణాత్మక సంగీతాన్ని వినడం లేదా సన్నాహక కసరత్తులు చేయడం వంటి స్థిరమైన ప్రీ-మ్యాచ్ నిత్యకృత్యాలను అభివృద్ధి చేయడం, ఆటగాళ్లను దృష్టి మరియు సంసిద్ధత స్థితిలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆచారాలు నియంత్రణ మరియు స్థిరత్వ భావాన్ని సృష్టిస్తాయి, ఆటల ముందు నాడీని తగ్గిస్తాయి.

పికిల్ బాల్ లో మానసిక శిక్షణ వెనుక ఉన్న శాస్త్రం

స్పోర్ట్స్ సైకాలజీలో పరిశోధన మానసిక శిక్షణ అథ్లెటిక్ పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. శరీరం వాటిని అమలు చేయడానికి ముందు మెదడు కదలికలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు వివరిస్తుంది, అనగా బాగా శిక్షణ పొందిన మనస్సు ప్రతిచర్య వేగం, ఖచ్చితత్వం మరియు వ్యూహాత్మక నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వారి శిక్షణలో మానసిక పద్ధతులను పొందుపరిచే ఆటగాళ్ళు తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలను మరియు మ్యాచ్‌ల సమయంలో మెరుగైన అనుకూలతను అనుభవిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.