1. తక్కువ-ప్రభావంతో ఇంకా అధిక-ప్రభావం
బాస్కెట్‌బాల్, రన్నింగ్ లేదా టెన్నిస్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడల మాదిరిగా కాకుండా, పికిల్‌బాల్ కీళ్ళపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించకుండా సమర్థవంతమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. ఆట చిన్న కోర్టులో ఆడబడుతుంది, తీవ్రమైన కార్డియో సెషన్‌ను అందిస్తున్నప్పుడు అవసరమైన రన్నింగ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది వృద్ధులు లేదా ఉమ్మడి సంబంధిత గాయాల నుండి కోలుకునే వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. నియంత్రిత కదలికలు మరియు పికిల్ బాల్ యొక్క మితమైన తీవ్రత బలం, వశ్యత మరియు చైతన్యాన్ని కొనసాగిస్తూ గాయాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
2. పూర్తి-శరీర నిశ్చితార్థం
పికిల్ బాల్ బంతిని ముందుకు వెనుకకు కొట్టడం మాత్రమే కాదు - దీనికి మొత్తం శరీరమంతా సమన్వయం, చురుకుదనం మరియు కండరాల క్రియాశీలత అవసరం. ఆటగాళ్ళు తమ కాళ్ళను శీఘ్ర పార్శ్వ కదలికల కోసం, సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వం కోసం వారి ప్రధాన భాగాన్ని మరియు ఖచ్చితమైన తెడ్డు నియంత్రణ కోసం వారి చేతులు మరియు భుజాలను ఉపయోగిస్తారు. స్టాటిక్ వ్యాయామాల మాదిరిగా కాకుండా, పికిల్ బాల్ శరీరాన్ని కదలికలో ఉంచుతుంది, మొత్తం కండరాల టోనింగ్, ఓర్పు మరియు వశ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. హృదయ మరియు ఓర్పు ప్రయోజనాలు
తక్కువ-ప్రభావ క్రీడ అయినప్పటికీ, pick రగాయ బాల్ ఇప్పటికీ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, ఇది గొప్ప హృదయనాళ వ్యాయామంగా మారుతుంది. రెగ్యులర్ పికిల్ బాల్ మ్యాచ్‌లలో పాల్గొనడం ద్వారా ప్రసరణను పెంచడం, రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపాల ప్రమాదాలు లేకుండా చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి సాంప్రదాయ కార్డియో వ్యాయామాలకు పికిల్ బాల్ ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
