Техникаи асосии таълими калидӣ барои бозигарони плиплетбол
1. Варзишгаронӣ ва тасаввуроти рӯҳӣ
Бисёр варзишгарони касбӣ усулҳои визуализатсияро барои омодагӣ ба бозиҳо истифода мебаранд. Бо репрелҳои рӯҳӣ, стратегияҳои мушаххас ва лаҳзаҳои ғолиб, бозингарон метавонанд эътимоди худро баланд бардоранд ва изтиробро пеш аз бозӣ кам кунанд. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки варзишгароне, ки мунтазам визуализатсия машғуланд, одатан зери фишор беҳтар аст.
2. Ҳавасмандӣ ва ҳавасмандии фокус
Пӯстиозин бозии аксуламалҳои зуд ва қабули қарорҳои тез мебошад. Омӯзиши ақлона бозингаронро дар айни замон дар айни замон кӯмак мекунад, пешгирӣ аз таъсири ҳодисаҳои онҳо. Мулоҳиза ва нафаскашӣ воситаҳои муассир барои нигоҳ доштани тамаркуз ва фишор дар доираи тазоҳуроти шадид мебошанд.
3. Сӯҳбати мусбат
Тарзи бозингарон бо худ сӯҳбат мекунанд ва дар давоми як бозӣ метавонад ба сатҳи эътимоди онҳо таъсир расонад. Ҳавасмандгардонии муколамаи дохилӣ, ба монанди "Ман назорат ҳастам" ё "Ман метавонам ин нуқта ғолиб омадаам" метавонад андешаҳои манфиро иваз кунад ва рӯҳияи қавии худро мустаҳкам кунад.
4. Танзими эҳсосотӣ
Ҳар як бозигар пас аз хатогиҳо ё гум кардани нуқтаҳои интиқодӣ рӯҳафтодагӣ таҷриба мекунад. Қобилияти танзими эҳсосот ва аз даст кашидан аз манфӣ, барои муваффақият ба даст овардан муҳим аст. Бозингарони касбӣ усулҳои устувории эҳсосӣ, ба монанди нафасҳои чуқур ё аз нав барқарор кардани тафаккури онҳо пас аз ҳар як нуқта.
5. Марҳилаи пешин ва реҷаҳо
Таҳияи реҷаҳои пайваста, ба монанди дароз, ба монанди дароз, гӯш кардани мусиқии ҳавасмандкунӣ ё машқҳои ҳавасмандкунанда, ба бозигарон кӯмак мекунад, ки давлати тамаркуз ва омодагӣ ворид мекунанд. Аввалин расмҳо ҳисси назорат ва суботро ба камол мерасанд, пеш аз бозиҳо кам кардани асабҳо.
Илм дар бораи таълими равонӣ дар Плебеш
Тадқиқот дар психологияи варзишӣ тасдиқ мекунад, ки омӯзиши равонӣ ба фаъолияти варзишӣ мустақиман таъсир мерасонад. Пеш аз он ки ҷисми мағзи сар тарҷума мекунад ва маънои онро дорад, ки фикри хубе тарбияшаванда суръати реаксия, дақиқ ва қабули қарорҳои стратегӣ метавонад беҳтар шавад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки бозингароне, ки усулҳои психологӣ ба таҷрибаи тарбияи худро дар сатҳи пасттари стресс ва мутобиқшавии беҳтар ҳангоми бозиҳо дохил мекунанд.
