1. Ҳанӯз таъсирбахшии пастсифат
Баръакси омили таъсирбахш ба монанди баскетбол, давидан, давида ё теннис, бодитбол машқҳои самаранокро таъмин намекунад, бе гузоштани шиддати аз ҳад зиёд дар буғумҳо. Бозӣ дар суди хурдтар бозӣ карда мешавад, ки миқдори кориро талаб мекунад, дар ҳоле, ки иҷлосияи шадидро пешниҳод мекунад. Ин онро интихоби хубе барои калонсолони калонсол ё ашхосест, ки аз ҷароҳатҳои муштарак барқарор мешавад. Ҳаракатҳои назоратшаванда ва шиддатнокии мӯътадил дар бораи бодӣ ҳангоми нигоҳ доштани қувват, тағйирпазирӣ ва ҳаракат.
2. Иштироки пурраи бадан
Шарҳ на танҳо дар бораи зарба задани тӯб ва берун аз он, ҳамоҳангсозӣ, қобилият ва фаъолсозии мушакҳо дар тамоми бадан талаб мекунад. Бозингарон пойҳои худро барои ҳаракатҳои паҳлӯии зуд истифода мебаранд, аслан барои тавозун ва субот ва дастони онҳо барои назорати дақиқ. Баръакси машқҳои статикӣ, patleball бадани худро дар ҳаракат нигоҳ медорад, ки дар маҷмӯъ тонна мушакҳо, истодагарӣ ва тағйирпазирӣ идома медиҳад.
3. Мурғҳои дил ва истодагарӣ
Бо вуҷуди он ки варзиш ба зарари паст буда, то ҳол метавонад суръати дили шуморо гирад, онро машқҳои бузурги дилу рагиро қабул карда метавонад. Иштирок дар бозиҳои нармафзори муқаррарӣ ба беҳтар кардани саломатии дил тавассути баланд бардоштани муомилот мусоидат мекунад, ки гардиши хунро паст кунад ва қобилияти хунро афзун кунад. Барои шахсоне, ки мехоҳанд тарзи ҳаёти фаъолро бидуни хатари фаъолияти таъсирбахш нигоҳ доранд, Шарҳак алтернативаест, ки ба машқҳои пиои анъанавии худ ба мисли давидан ё виҷозат.
