Роҳнамои таълимии саҳроӣ: Мазмуни асосӣ ва техникаҳои пешрафта
Таҳияи малакаҳои leclemball сатҳи элӣ, бозигарони касбӣ нақшаи сохтории омӯзиширо дар бар мегиранд, ки дар бар мегирад Дақиқӣ, таълими барқ, пойгоҳҳо ва бозии стратегӣ. Дар зер машқҳои асосии омӯзишӣ ва басомадҳо мебошанд.
1. Энергетика ва Spin Travel Medical (4-5 маротиба дар як ҳафта)
🔹 Ҳадаф: Бо суръати баланд ва вазнин хизмат кунед, то барои бартарӣ истифода баред.
🔹 Чӣ гуна амал кардан мумкин аст:
▪ Истифода Topspin ва буридаи хидмат барои баргардонидани рақибон бозгаштан.
▪ зад 100 хизмат мекунад дар як сессия, алтернатива дар байни хизматчиёни амиқ, қатраҳои кӯтоҳ ва чарх мезанад.
▪ Prop: Бозингарон Бен Ҷонс Ба таври фиребгирифта бо вариантҳои чархдорҳои пешгӯинашаванда диққат диҳед.
2
🔹 Ҳадаф: Вақти вокунишро дар шабака такмил диҳед.
🔹 Чӣ гуна амал кардан мумкин аст:
▪ истода 5 фут аз шарик ё девор ва амалия Мубодилаи босуръати Valley.
▪ Истифода Дастҳои мулоим барои назорат кардани тӯб ҳангоми нигоҳ доштани толорҳо зуд.
▪ Prop: Тарафдор Тайсон МакГуфин Поезд бо машқҳои баландсуръати баландкӯҳро барои бартарӣ бахшидан ба тӯр.
3. Дар зери фишор афтидан (3-4 маротиба дар як ҳафта)
🔹 Ҳадаф: Мастер аксҳои мулоимро ба рақибони сарлавҳаҳо назорат мекунад.
🔹 Чӣ гуна амал кардан мумкин аст:
▪ Ралли 50+ тирезаҳо бо шарикӣ ҳангоми афзоиши суръат тадриҷан.
▪ Татбиқи суди байнулмилалии суд ва рост барои нигоҳ доштани саҳеҳӣ.
▪ Prop: Тарафдор Анна Ли Барои ба даст овардани ҳамлаҳо фишурдаҳои хашмгинро истифода баред.
4. Ҷойгиркунии партовҳо ва Stattack (3 маротиба дар як ҳафта)
🔹 Ҳадаф: Суръати пӯшидани додаро такмил диҳед.
🔹 Чӣ гуна амал кардан мумкин аст:
▪ Иҷро Машқҳои сояафкан бо ҳаракатҳои зудтар.
▪ Истифода a тӯб ё шарики тӯб ба ҳамлаҳои зуд pacped.
▪ Prop: Мутахассисони боло тарканд аксуламали қадам барои суботи мудофиа.
5. Машқҳои таваққуфи сеюми сеюм (4 маротиба дар як ҳафта)
🔹 Ҳадаф: Дурӯғи охиринро ба шабака интиқол диҳед.
🔹 Чӣ гуна амал кардан мумкин аст:
▪ зад 50 қатраҳои сеюм дар як ҷаласа, тамаркуз ба баландии назорат ва умқи назорат.
▪ Дар байни пешониён, ақиб ва Topspin қатра фарқ мекунад.
▪ Prop: Бозингарони касбӣ тирҳои тарки худро барои халалдор кардани рақибони хашмгин комил мекунанд.
