Pickleball neden rehabilitasyon için çalışıyor?
Pickleball, hafif bir kürek ve delikli bir plastik topla küçük bir sahada oynanır, tenis veya basketbol gibi yüksek etkili sporlara kıyasla eklemler ve kaslar üzerindeki stresi azaltır. Bu, özellikle yaralanmalardan, ameliyatlardan veya artrit gibi kronik durumlardan kurtulan bireyler için faydalıdır.
1. Düşük etkili hareket
Kısa mahkeme büyüklüğü ve altı hizmet, dizler, kalçalar ve omuzlar üzerindeki aşırı yükü azaltarak eklem yaralanmalarından kurtulmanın katılmasını kolaylaştırır. Pickleball'daki kontrollü ve orta derecede hareket, aşırı uygulama riski olmadan kademeli kas güçlendirmeyi teşvik eder.
2. Koordinasyon ve dengeyi geliştirmek
Parkinson hastalığı gibi vuruşlardan veya nörolojik durumlardan kurtulan bireyler için, pickleball el-göz koordinasyonunu, refleksleri ve dengeyi artırarak motor işlevini geri kazanmaya yardımcı olur. Sporun tekrarlayan ama nazik hareketleri nöroplastisiteye yardımcı olur ve beynin daha iyi hareketlilik için kendini yeniden sarmasına yardımcı olur.
3. Kardiyovasküler ve kaslı faydalar
Düşük etkili bir spor olarak, pickleball hala orta kardiyovasküler egzersiz sunmaktadır. Kan dolaşımını teşvik eder, kalp sağlığını iyileştirir ve özellikle genel stabilite ve hareketlilik için gerekli olan bacaklarda ve çekirdekte kas gücünü yeniden inşa etmeye yardımcı olur.
4. Zihinsel ve duygusal refah
Fiziksel faydaların ötesinde, pickleball zihinsel iyileşmede önemli bir rol oynar. Sosyal sporlara katılmak stres, kaygı ve depresyonu azaltır. Rehabilitasyon hastaları genellikle izolasyonla mücadele eder ve pickleball’un kapsayıcı doğası duygusal sağlığı artıran destekleyici bir topluluğu teşvik eder.
Fizyoterapistler Pickleball nasıl kullanıyor
Rehabilitasyon merkezleri ve klinikler, pickleball'u terapi programlarına dahil ederek, matkapları ve egzersizleri hastaların özel ihtiyaçlarına göre özelleştirir. Cerrahi sonrası hastalar için terapistler hareket aralığını iyileştirmek için hafif matkaplar kullanırken, inme mağdurları için koordinasyon ve hareket kontrolünü geri kazanmak için pickleball kullanılır. Sporun çok yönlülüğü, onu çeşitli kurtarma planları için mükemmel bir araç haline getiriyor.
