Потлебол уенчылары өчен төп психик укыту техникасы
1. Визуальлаштыру һәм психик образлар
Күпчелек профессиональ спортчылар Уеннарга әзерләнү өчен визуализацияләү техникасын кулланалар. Конкрет атулар, стратегияләр, җиңү мизгелләре белән, уенчылар үз ышанычларын көчәйтә һәм матч алдыннан борчылуны киметә ала. Тикшеренүләр шуны күрсәтә: визуальлыктагы регуляр спортчылар басым астында яхшырак чыгыш ясыйлар.
2. Акыллылык һәм игътибар белән идарә итү
Потлебол - тиз реакцияләр уены һәм кискен карар кабул итү уены. Акыллы күнегүләр уенчыларның хәзерге вакытта тәэсиренә тәэсир итмәскә ярдәм итә. Уйлану һәм сулыш алу күнегүләре - көчле митрлар вакытында фокус һәм композиция саклау өчен эффектив корал.
3. Позитив үз-үзеңне сөйләшү
Уенчылар үзләре белән матч алдыннан һәм вакытында сөйләшәләр, аларның ышаныч дәрәҗәсенә тәэсир итә ала. "Мин контрольдә идем" яки "Мин бу фикерне җиңә алам" кебек эчке диалогны дәртләндерү тискәре уйларны алыштыра ала һәм көчле психик карашны ныгыта ала.
4. Эмоциональ көйләү
Everyәр уенчы хаталар ясаганнан соң яки критик нокталарны югалтудан өметсезлекне кичерә. Хисләрне җайга салу һәм тискәре йогынты ясау сәләте уңыш өчен бик мөһим. Профессиональ уенчылар эмоциональ ныклык техникасы белән шөгыльләнәләр, мәсәлән, тирән сулыш алу яки аларның фикерләрен яңадан урнаштыру.
5. Матчлы йолалар һәм гадәти
Өстәмә алдан матч алдыннан матч алдыннан матчны үстерү, мәсәлән, дәртле музыка тыңлау, яисә җылыту күнегүләре эшләп, уенчыларга игътибар итү, әзерлек халәтенә. Ритуаллар контроль һәм тотрыклылык хисе тудыра, Уеннар алдыннан нервизмны киметә.
Пеликболда психологик күнегүләр артындагы фән
Спорт психологиясе тикшеренүләр раслый, психик тренировкаларны турыдан-туры спорт спектаклына турыдан-туры йогынты ясавын раслый. Мәетләр аларны башкарганчы хәрәкәтләр һәм тәрбияли торган хәрәкәтләрне аңлата, ягъни яхшы әзерләнгән акыл реакция тизлеген, төгәллеген һәм стратегик карар кабул итүне яхшырта ала. Тикшеренүләр шуны күрсәтә: персстрологик техникага психологик техниканы үзләренең тренировкаларына кертәләр, матчлар вакытында стресс дәрәҗәсе һәм яхшырак җайлашу.
