Pro مەشىق يېتەكچىسى: مۇھىم مانېۋىر ۋە ئىلغار تېخنىكىلار

Elite دەرىجىلىك گاللوت ماھارىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن, كەسپىي توپچىلار ئۆز ئىچىگە ئالغان قۇرۇلمىلىق تەربىيىلەش پىلانىغا ئەمەل قىلىش ئوق چىقىرىش, توك مەشىقى, پۇتلۇق خىزمەت, ئىستراتېگىيىلىك ئويۇن. تۆۋەندىكىسى مۇھىم تەربىيىلەش ماھىرى ۋە چاستوتىسى.

1. Power & Spin مەشىققە مۇلازىمەت قىلىدۇ (ھەر ھەپتىدە 4-5 قېتىم)

🔹 مەقسەت: يۇقىرى سۈرئەتلىك مۇلازىمەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن يۇقىرى سۈرئەتلىك مۇلازىمەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش.
🔹 قانداق مەشىق:

     ▪ ئىشلىتىش topspin and slice senves رەقىبلەر ئۈچۈن قىيىنچىلىققا ئېرىشىدۇ.

     ▪ 100 مۇلازىمەت پېرنىڭ يىغىن, چوڭقۇر مۇلازىمەت ئالماشتۇرۇلغان ۋە چۈشۈش ۋە ئايلىنىش ۋە ئايلىنىپ ئايلىنىپ جەسەتنى پىلانلىغان.

     ▪ Pro كۆرسەتمىسى: ئوينىغۇچىلار Ben Johns مۆلچەرلىگىلى بولمايدىغان ئايلانما ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئالدامچىلىق بىلەن دىققەت قىلىڭ.

2. تېز سۈرئەتلىك ۋاللېي رېفلىكىس مەشقاۋۇلى (ھەر كۈنى)

🔹 مەقسەت: توردىكى ئىنكاس ۋاقتىنى ياخشىلاڭ.
🔹 قانداق مەشىق:

     ▪ 5 فۇت ھەمراھىدىن ياكى تام ۋە مەشىقتىن تېز ۋالىيز ئالماشتۇرۇش.

     ▪ ئىشلىتىش يۇمشاق قول توپنى تېز سۈرئەتتە ساقلاش ئۈچۈن توپنى كونترول قىلىش.

     ▪ Pro كۆرسەتمىسى: ياخشى تەرەپلىرى Tyson mcguffin يۇقىرى سۈرئەتلىك ۋوللېس مانېۋىرى بىلەن تورغا ھۆكۈمرانلىق قىلدى.

3. بېسىم ئاستىدا تاماق يېيىش (ھەپتىدە 3-4 ھەسسە)

🔹 مەقسەت: ئۇستاز رەقىبلىرىنى يۇقۇملاندۇرىدۇ.
🔹 قانداق مەشىق:

     ▪ Rally 50+ dink ئوق ئاستا-ئاستا ئاستا ئاستا ئاستا ئاستا ئاستا.

     Love-سوت ۋە تۈز دىنوكلارنى توغرا قوغداش بىلەن شۇغۇللىنىڭ.

     ▪ Pro كۆرسەتمىسى: ياخشى تەرەپلىرى Anna Leigh waters ھۇجۇمسىز كەچلىك تاماقلارنى ئىشلىتىپ ھۇجۇم قىلىدۇ.

4. مۇداپىئە پۇتبول ۋە قارشى تۇرۇش ۋە قايتۇرما زەربە بېرىش (ھەپتىدە 3 قېتىم)

🔹 مەقسەت: سوتنىڭ قاپلاش ۋە قايتۇرما قاتنىشىشىنى ياخشىلاش.
🔹 قانداق مەشىق:

     ▪ قىلىش سايە مانېۋىرى تېز يان تەرەپتىكى ھەرىكەتلەر بىلەن.

     ▪ a توپ ماشىنىسى ياكى ھەمراھى تېز شەكىللەنگەن ھۇجۇملارنى تەقلىد قىلىش.

     ▪ تەكلىپ: ئەڭ يۇقىرى كەسپىي خادىملار پارتىلاتقۇچ دورا بۆلۈنگەن ئىنكاس مۇداپىئە مۇقىملىقى ئۈچۈن.

5. ئىستراتېگىيىلىك ئۈچىنچى ئوق تاشلاش ماھىرى (ھەپتىدە 4 قېتىم)

🔹 مەقسەت: مۇكەممەل ئۈچىنچى قېتىم تامچە تامچە تامغا بېسىلىدۇ.
🔹 قانداق مەشىق:

     ▪ 50 ئۈچىنچى تەرەپ تامچە تامچە ھەر ئولتۇرۇش, كونترول قىلىنىدىغان بوي ئېگىزلىكى ۋە چوڭقۇرلۇققا ئەھمىيەت بېرىش.

     ▪ پېچەتلەش ۋە قاشتېشى ئارىسىدىكى دانە.

     ▪ Pro كۆرسەتمىسى: كەسپىي قويغۇچىلار تاشلىۋېتىش ئۈچۈن تامچە ئوقنى مۇكەممەللەشتۈرۈپ, تاجاۋۇزچى رەقىبلىرىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ.