Tại sao Pickleball hoạt động để phục hồi chức năng

Bóng dickball được chơi trên một sân nhỏ với mái chèo nhẹ và một quả bóng nhựa đục lỗ, làm giảm căng thẳng trên khớp và cơ bắp so với các môn thể thao có tác động cao như quần vợt hoặc bóng rổ. Điều này làm cho nó đặc biệt có lợi cho các cá nhân phục hồi sau chấn thương, phẫu thuật hoặc các tình trạng mãn tính như viêm khớp.

      1. Chuyển động tác động thấp
Kích thước tòa án ngắn và phục vụ dưới tay làm giảm căng thẳng quá mức trên đầu gối, hông và vai, giúp những người phục hồi sau khi bị thương ở khớp tham gia. Chuyển động được kiểm soát và vừa phải trong bóng ném khuyến khích tăng cường cơ bắp dần dần mà không có nguy cơ quá mức.

      2. Cải thiện sự phối hợp và cân bằng
Đối với các cá nhân phục hồi sau đột quỵ hoặc các điều kiện thần kinh như bệnh Parkinson, bóng dưa, giúp khôi phục chức năng vận động bằng cách tăng cường phối hợp mắt, phản xạ và cân bằng. Các chuyển động lặp đi lặp lại nhưng nhẹ nhàng của môn thể thao hỗ trợ về tính dẻo dai, giúp bộ não tua lại khả năng di chuyển tốt hơn.

      3. Lợi ích về tim mạch và cơ bắp
Mặc dù là một môn thể thao tác động thấp, Pickleball vẫn cung cấp bài tập tim mạch vừa phải. Nó thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sức khỏe của tim và giúp xây dựng lại sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở chân và lõi, rất cần thiết cho sự ổn định và di động tổng thể.

      4. Sức khỏe tinh thần và tình cảm
Ngoài các lợi ích vật lý, Pickleball đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi tinh thần. Tham gia vào các môn thể thao xã hội làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Bệnh nhân phục hồi chức năng thường đấu tranh với sự cô lập, và thiên nhiên bao gồm Pickleball, thúc đẩy một cộng đồng hỗ trợ giúp tăng sức khỏe cảm xúc.

Làm thế nào các nhà trị liệu vật lý đang sử dụng bóng dưa

Các trung tâm phục hồi chức năng và các phòng khám đang kết hợp bóng ném vào các chương trình trị liệu của họ, tùy chỉnh các cuộc tập trận và bài tập dựa trên nhu cầu cụ thể của bệnh nhân. Đối với những bệnh nhân sau phẫu thuật, các nhà trị liệu sử dụng các cuộc tập trận nhẹ để cải thiện phạm vi chuyển động, trong khi đối với những người sống sót sau đột quỵ, bóng ném được sử dụng để khôi phục sự phối hợp và kiểm soát chuyển động. Tính linh hoạt của Thể thao làm cho nó trở thành một công cụ tuyệt vời cho các kế hoạch phục hồi khác nhau.