שליסל גייַסטיק טריינינג טעקניקס פֿאַר פּיקקלעבאָל פּלייַערס
1. וויסואַליזאַטיאָן און גייַסטיק ימאַדזשרי
פילע פאַכמאַן אַטליץ ניצן וויזשוואַלאַזיישאַן טעקניקס צו גרייטן זיך פֿאַר שפּילערייַ. דורך מענטאַלי ריכערס ספּעציעלע שאָץ, סטראַטעגיעס און ווינינג מאָומאַנץ, פּלייַערס קענען פאַרבעסערן זייער בטחון און רעדוצירן דייַגעס איידער אַ גלייַכן. שטודיום ווייַזן אַז אַטליץ וואָס רעגולער פיר וויזשוואַלאַזיישאַן טענד צו דורכפירן בעסער אונטער דרוק.
2. מינדפולנעסס און פאָקוס קאָנטראָל
פּיקקאַללייבאַלל איז אַ שפּיל פון שנעל ריאַקשאַנז און שאַרף באַשלוס-מאכן. מינדפולנעסס טריינינג העלפּס פּלייַערס בלייַבן פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט, פּרעווענטינג דיסטראַקשאַנז פון אַפעקט זייער שפּיל. קלערן און ברידינג עקסערסייזיז זענען עפעקטיוו מכשירים פֿאַר מיינטיינינג פאָקוס און קאַמפּאָוזשער בעשאַס טיף מיטינג.
3. positive זיך-רעדן
די וועג פּלייַערס רעדן צו זיך איידער און בעשאַס אַ גלייַכן קענען השפּעה זייער לאַנדיקייַט לעוועלס. ענקערידזשינג ינערלעך דיאַלאָג ווי "איך בין אין קאָנטראָל" אָדער "איך קענען געווינען דעם פונט" קענען פאַרבייַטן נעגאַטיוו געדאנקען און פאַרשטאַרקן אַ שטאַרק גייַסטיק שטעלונג.
4. עמאָציאָנעל רעגולירן
יעדער שפּילער יקספּיריאַנסיז פראַסטריישאַן נאָך מאכן ערראָרס אָדער פאַרלירן קריטיש פונקטן. די פיייקייט צו רעגולירן ימאָושאַנז און ויסמיידן געכאפט זיך אין נעגאַטיוויטי איז יקערדיק פֿאַר הצלחה. פאַכמאַן פּלייַערס פיר עמאָציאָנעל ריזיליאַנס טעקניקס, אַזאַ ווי גענומען טיף ברידז אָדער באַשטעטיק זייער מיינדסעט נאָך יעדער פונט.
5. פאַר-גלייַכן ריטשואַלז און רוטינז
דעוועלאָפּינג קאָנסיסטענט פאַר-גלייַכן רוטינז, אַזאַ ווי סטרעטשינג, צוגעהערט צו מאָוטאַוויישאַנאַל מוזיק, אָדער טאָן וואַרעם-אַרויף דרילז, העלפּס פּלייַערס אַרייַן אַ שטאַט פון פאָקוס און גרייטקייַט. ריטשואַלז שאַפֿן אַ געפיל פון קאָנטראָל און פעסטקייַט, רידוסינג נערוואַסנאַס איידער שפּילערייַ.
די וויסנשאַפֿט הינטער פּסיטשאָלאָגיקאַל טריינינג אין פּיקאַלבאָל
פאָרשונג אין ספּאָרט פּסיכאָלאָגיע קאַנפערמז אַז גייַסטיק טריינינג, ימפּעקץ אַטלעטיק פאָרשטעלונג. דער מאַרך פּראַסעסאַז און ינטערפּראַץ מווומאַנץ איידער די גוף עקסאַקוץ זיי, טייַטש אַז אַ געזונט-טריינד מיינונג קענען פֿאַרבעסערן אָפּרוף גיכקייַט, פּינטלעכקייַט און סטראַטידזשיק באַשלוס-מאכן. שטודיום ווייַזן אַז פּלייַערס וואָס ינקאָרפּערייט פסיכאלאגישן טעקניקס אין זייער טריינינג דערפאַרונג נידעריקער דרוק לעוועלס און בעסער אַדאַפּטאַבילאַטי בעשאַס שוועבעלעך.
