Iriri Ikẹkọ Pro: Awọn idaduro bọtini & awọn imọ-ẹrọ ti ilọsiwaju

Lati dagbasoke awọn ọgbọn Pipe-ipele Horite-Ipele, awọn oṣere ọjọgbọn tẹle eto ikẹkọ ti iṣeto ti o pẹlu Idaraya Shot, ikẹkọ agbara, igbẹhin, ati ere ilana. Ni isalẹ wa ni awọn iṣan ikẹkọ pataki ati awọn iṣeduro igbohunsafẹfẹ.

1

🔹 Ero: Dagbasoke iyara giga kan, iṣẹ idẹ-lile lati ni anfani.
🔹 Bi a ṣe le niwa:

     Lo gbepokini ati bibẹ pẹlẹbẹ ṣere lati ṣe awọn ipadabọ ti o nira fun awọn alatako.

     ▪ lu 100 Sin Fun apejọ kan, yiyan laarin awọn o wa jin, awọn silẹ kukuru, ati awọn iṣẹ awọn iranṣẹ.

     ▪ Pro: Awọn oṣere fẹran Ben Johns Idojukọ lori ẹtan ṣere pẹlu awọn iyatọ ti o ni itara.

2.

🔹 Ero: Mu akoko ifunni wa ni apapọ.
🔹 Bi a ṣe le niwa:

     ▪ duro 5 ẹsẹ lati ọdọ alabaṣepọ tabi odi ati adaṣe Awọn paṣipaarọ folda ti sare.

     Lo Awọn ọwọ rirọ Lati ṣakoso rogodo lakoko ti o tọju awọn irapada iyara.

     ▪ Pro: Awọn Aleebu dabi Tyson McGUffi ikẹkọ pẹlu awọn ifaworanhan voll-iyara to gaju lati jẹ gaba lori apapọ.

3. Dide labẹ titẹ (3-4 igba fun ọsẹ kan)

🔹 Ero: Titunto si awọn Asokagba rirọ ti o ṣakoso si awọn alatako jade.
🔹 Bi a ṣe le niwa:

     Ró 50+ dink awọn Asokagba Pẹlu alabaṣepọ lakoko iyara pọ si ni alekun.

     ▪ ṣe adaṣe agbelebu-kootu ati awọn díkì taara lati ṣetọju deede.

     ▪ Pro: Awọn Aleebu dabi Mina Leigh Lo awọn díkín ibinu lati ṣeto awọn ikọlu.

4. Ọsẹ aabo "

🔹 Ero: Mu agbegbe ile-ẹjọ ati iyara ile-ẹjọ mu iyara.
🔹 Bi a ṣe le niwa:

     ▪ ṣe awon ojiji pẹlu awọn agbeka ita iyara.

     ▪ Lo a ẹrọ rogodo tabi alabaṣepọ Lati Sipelate awọn ikọlu iyara iyara.

     ▪ Pro: Awọn akopo oke mu Pipin-igbesẹ awọn aati fun iduroṣinṣin olugbeja.

5. Sisọ awọn iṣọn-lile

🔹 Ero: Ṣiṣẹ awọn iṣupọ to ṣẹṣẹ to ṣẹṣẹ ṣe si iyipada sinu apapọ.
🔹 Bi a ṣe le niwa:

     ▪ lu 50-show drops Fun apejọ kan, ti o ni idojukọ lori giga ti iṣakoso ati ijinle.

     ▪ yatọ laarin Forhand, sẹhin, ati Toptspin sil.

     ▪ Pro: Awọn oṣere ọjọgbọn pe awọn Asokagba ti o ju wọn silẹ lati ṣe idiwọ awọn alatako ibinu.