Pickleball是全球增长最快的运动之一,吸引了各个年龄段的初学者。尽管游戏易于学习,但掌握这些技术需要结构化培训和正确的设备。对于初学者,选择正确的 桨形,重量,抓地力和材料 可以显着影响他们的发展。
在 多尔斯运动,我们专业 泡菜桨制造和定制,确保球员(无论是初学者还是专业人士)都可以为自己的技能提供最好的桨。我们也提供 一站式解决方案 对于寻求品牌 定制的泡菜装备.
初学者培训指南:基本演习和练习例程
为了提高您的泡菜技能, 一致的培训时间表 是必不可少的。以下是关键练习,建议 练习频率 对于初学者。
1。基本的球控制训练(每日)
🔹 客观的: 改善手眼协调和划桨控制。
🔹 如何练习:
•在桨上弹跳球 50-100次 不让它掉落。
•在正手和反手之间交替。
•通过保持反弹的同时移动来进步。
2。倾斜练习(每周3-4次)
🔹 客观的: 主机在网附近的软镜头,以更好地放置。
🔹 如何练习:
• 站立 5-7英尺 从网球上轻轻击球进入对手的非沃尔利区域。
•专注于控制 球放置 而不是力量。
•目标 连续50个成功的丁克 前进之前。
3。服务和返回演习(每周3次)
🔹 客观的: 发展一致有效的发球。
🔹 如何练习:
• 服务 20次 到法院的不同领域,重点是准确性。
•让伴侣返回球并练习一致的回报。
4。射击练习(每周2-3次)
🔹 客观的: 改善反应时间和网络游戏。
🔹 如何练习:
•使用快速排球站在网附近,并与伴侣进行集会。
•专注于控制力量并保持球的发挥。
5。步法演习(每日热身)
🔹 客观的: 增强运动和定位。
🔹 如何练习:
• 履行 梯钻或左右洗牌 为了 10分钟 玩前。
•有效地移动以保持平衡并准备拍摄。
为初学者选择合适的桨
初学者友好的桨应该是 易于操纵,轻巧并提供控制。这是选择合适的方法:
1。选择形状
🔹标准形状 (最适合初学者) - 平衡的功率和控制,易于处理。
🔹形状(适用于中级玩家) - 扩展范围,但需要更多的控制。
2。选择重量
🔹灯重量(7.0-7.5盎司) - 更容易控制,适合初学者和防守比赛。
🔹MID-WEIGH(7.6-8.2盎司) - 平衡的功率和控制,建议大多数玩家。
🔹轻量级(8.3盎司) - 更大的力量,但更难以操纵,更适合激进的球员。
3。握把尺寸和手柄长度
🔹短手柄 (4-4.5英寸) - 更多的手腕控制,适合柔软的镜头。
🔹长柄 (5英寸以上) - 更多的力量和触手可及,对双手反手更好。
4。材料和核心选择
🔹聚合物蜂窝状核心 - 柔和的感觉,出色的控制,对初学者友好。
🔹玻璃纤维表面 - 更多的功能,适合寻求额外流行音乐的初学者。
🔹碳纤维表面 - 更好的控制和耐用性,非常适合长期改进。
5。来自多尔斯运动的推荐桨模型
在 多尔斯运动,我们提供 定制的初学者桨 量身定制 材料,重量和抓地力大小。我们对初学者友好的桨提供 增强的控制和舒适 帮助新玩家发展自己的游戏。
🔹模型a:轻巧的桨 聚合物核心和玻璃纤维面 - 学习的理想选择。
🔹模型b:中型桨 碳纤维表面 - 最适合平衡游戏。
🔹模型c:拉长桨 柔软的EVA核心 - 非常适合改善控制。
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